?在生活中，身體偶爾會出現(xiàn)發(fā)低燒的狀況，這時候大家往往會糾結(jié)一個問題：發(fā)低燒能運動嗎？其實這并非簡單的能或不能，其中有著諸多講究需要我們?nèi)チ私狻?/p>
??發(fā)低燒時是否能運動要分情況而定。如果是普通感冒等引起的低燒，且身體沒有明顯的乏力、頭暈、肌肉酸痛等不適癥狀，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。運動能夠促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，有助于身體恢復(fù)。例如進行一些輕松的散步、簡單的瑜伽拉伸動作等。
??但如果是由于身體較為嚴重的感染，如肺炎、泌尿系統(tǒng)感染等引起的低燒，或者低燒同時伴有極度疲勞、心慌、呼吸困難等癥狀，就不建議運動了，此時身體較為虛弱，運動可能會加重病情，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。
如果低燒時決定進行運動，有以下注意事項：
??控制強度：運動時要以輕松、舒緩為原則，比如選擇在安靜的環(huán)境中慢走，速度以每分鐘60-80步為宜，避免劇烈運動導(dǎo)致體力過度消耗。
??注意時長：運動時間不宜過長，一般20-30分鐘即可，防止身體過于疲勞，可根據(jù)自身感覺適當(dāng)調(diào)整，一旦有不適要立即停止。
??補充水分：隨身攜帶溫水，運動過程中少量多次飲用，每10分鐘喝2-3小口，既能補充因發(fā)熱和運動散失的水分，又不會加重腸胃負擔(dān)。
??溫馨提示：發(fā)低燒雖然可能不是很嚴重的狀況，但也不可掉以輕心，相關(guān)的改善方法可以去圖片中查看。愿我們都能擁有一個強健的體魄，迎接生活中的每一個挑戰(zhàn)。
