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• 感冒可以跑步運動嗎

  感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機(jī)能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進(jìn)一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導(dǎo)致大汗淋漓，就容易受涼，也會導(dǎo)致電解質(zhì)的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關(guān)鍵的。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 6698次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強(qiáng)度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16333次

• 運動扭傷后運動時間
  運動所導(dǎo)致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復(fù)的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴(yán)重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴(yán)格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復(fù)的一個前提。一般在四周左右便可以適當(dāng)?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒雍拓?fù)重，但是在四周以后，也不可以劇烈的活動，往往這種劇烈的活動有可能會加重這種軟組織損傷所引發(fā)的疼痛和腫脹。另外，在這個期間可以適當(dāng)?shù)目梢钥紤]口服一些活血通絡(luò)，促進(jìn)軟組織損傷修復(fù)的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨續(xù)筋膠囊。如果說是僅伴有輕微的軟組織損傷，這類的患者一般來說，在一周到兩周左右以后便可以很好的修復(fù)，這種運動以后扭傷所導(dǎo)致的軟組織損傷，運動時間主要是根據(jù)患者受傷的情況，以及軟組織損傷、受傷的程度來確定。
  語音時長 01:24”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-29 2179次

• 骨折后多長時間可以正常運動
  如果病人出現(xiàn)了外傷骨折的情況，想要恢復(fù)正常運動，必須要等到骨折斷端完全恢復(fù)以后才可以，一般需要4-5個月的時間。所以，在病人出現(xiàn)骨折以后，一定要積極的就診治療，以促進(jìn)骨折恢復(fù)，以恢復(fù)病人正常的生活工作。如果骨折以后，骨折斷端損傷相對較輕，沒有明顯的移位，或者是移位以后能夠通過手法復(fù)位，可以采用保守的支具，石膏，或者是夾板固定骨折斷端，以促進(jìn)骨折的恢復(fù)。而如果病人骨折以后，骨折斷端損傷相對較重，無法通過手法復(fù)位，或者是出現(xiàn)了開放性骨折，就要就診行手術(shù)治療，以穩(wěn)定骨折斷端，以促進(jìn)骨折的恢復(fù)，以恢復(fù)后期病人正常的生活。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-17 2954次

• 長期不運動突然運動后全身酸痛怎么回事
  長期不運動，突然運動之后全身出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象是正常的，因為這種情況下就會導(dǎo)致全身的肌肉纖維收縮，從而會導(dǎo)致局部的肌肉力量下降，從而會引起局部的乳酸、二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，還會導(dǎo)致局部無菌性的炎癥，就會引起全身的酸痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 5503次

• 骨折后多長時間可以正常運動
  病情分析：骨折后愈合通常需要3個月左右。骨折愈合時間與骨折部位，損傷程度，治療方案，患者年齡、體質(zhì)等因素都有關(guān)系。骨折完全愈合，肌肉力量恢復(fù)之后，就可以進(jìn)行正常運動。意見建議：骨折恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，戒煙忌酒，飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食，為骨折修復(fù)提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨折愈合。及時在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，預(yù)防肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-23 1601次

• 長時間不運動突然運動后感冒
  長時間不運動的人群，在突然進(jìn)行運動后常出現(xiàn)感冒癥狀，這一現(xiàn)象并非偶然，其背后涉及多重醫(yī)學(xué)原理，具體內(nèi)容如下：運動后大量出汗，若此時受到風(fēng)寒，汗液迅速蒸發(fā)會帶走體表大量熱量，導(dǎo)致體溫驟降，機(jī)體免疫力下降，從而容易誘發(fā)感冒。運動過程中，如果不注
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 長時間不運動，突然大量運動？后果揭秘！
  我的朋友很少有時間進(jìn)行運動，但最近他選擇了一次高強(qiáng)度的運動。然而，運動后，他感到頭暈?zāi)垦?、四肢無力，甚至出現(xiàn)了嘔吐的癥狀，于是我立刻帶他去醫(yī)院就診。醫(yī)生了解情況后，為他安排了心電圖、血壓監(jiān)測、血液檢查等。檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生確診他的癥狀是由于長時間不運動后，突然進(jìn)行大量運動導(dǎo)致的。對于朋友的情況，醫(yī)
  2024-04-28 0次