例假一般指的是月經,每次月經來一般都會脫落子宮內膜。
月經是子宮內膜隨卵巢激素周期性變化而發(fā)生的周期性現(xiàn)象。每個月,卵巢都會有一個卵泡發(fā)育,隨著卵泡的發(fā)育,雌激素水平將繼續(xù)增加,子宮內膜將增厚。
當卵泡發(fā)育到一定程度時,就會發(fā)生排卵。排卵后,黃體將形成,黃體萎縮后,雌、孕激素水平急劇下降,子宮內膜壞死脫落,隨經血排出。
月經期間,宮頸略微張開,性交容易導致感染或子宮內膜異位癥,導致月經異常,甚至妊娠困難。因此,應嚴格避免月經期的性生活。長跑、拳擊等劇烈運動會加重月經不適,如背痛、背痛,甚至痛經、月經量驟增。因此,月經期間應避免劇烈運動,但建議進行步行等輕度活動。
另外,月經期間飲食忌辛辣冷食,可能影響子宮收縮和月經。同時,盡量避免飲酒、濃茶、咖啡等。