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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓τ跍p肥也是會有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5567次

• 手經(jīng)常出汗是怎么回事

  第一、最常見的原因是由于陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的，尤其是心腎陰虛會導(dǎo)致虛火內(nèi)生，可致雙手出汗，同時(shí)伴有煩熱、口渴等其他不適的癥狀。第二、是由于脾虛胃熱造成的，手腳根據(jù)五行屬性和脾胃是相關(guān)的，脾胃虛熱常常會出現(xiàn)手心熱、手出汗的情況，伴有一些周身乏力、口干、口臭、食欲減退、大便干結(jié)等癥狀。第三、和精神因素有關(guān)，不良的精神因素，比如精神過度緊張、焦慮恐懼癥，也會引起交感神經(jīng)過度緊張、雙手出汗，特別是手心出汗的癥狀更為明顯，是正常的生理現(xiàn)象。在精神放松之后，雙手出汗的癥狀也會及時(shí)的得到緩解。第四、還見于內(nèi)分泌失調(diào)以及激素紊亂的情況，還可以見于某些系統(tǒng)性的疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)、垂體功能亢進(jìn)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 19434次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時(shí)長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18478次

• 手經(jīng)常出汗是怎么回事
  手經(jīng)常出汗，有可能是手汗癥，還有體質(zhì)虛寒、氣虛、陰虛、疲憊、濕熱等原因。正常的手腳出汗是機(jī)體正常的生理反應(yīng)，但如果手心出汗多，主要表現(xiàn)在手掌、足底，可有多汗，則可能是一種原因不明的功能性局部異常多汗，可稱為手汗癥。體質(zhì)虛寒，身體健康的人，全身出汗的同時(shí)，手心通是干的。但如果手心滿是冷汗，身上卻沒有出汗，而且感覺有些冰冰涼涼的，甚至有些人越到冬天，手心出汗越多，且還有手腳冰涼，非常怕冷。這種情況，就說明是體質(zhì)虛寒。氣虛，不管在哪個(gè)季節(jié)，甚至是輕微的活動(dòng)，常常會出汗不止，而且還會有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、說話的聲音低小、容易感冒、食欲差等等癥狀，那么可能是氣虛的表現(xiàn)。陰虛，由于陰液不足，不能滋潤，進(jìn)而會出現(xiàn)手足心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱、心煩失眠、口燥咽干、舌紅少苔等癥狀。這種情況多見于更年期的女性身上，另外，飲食過于辛辣、情志過極等也會造成陰虛的發(fā)生。脾胃濕熱，沒有節(jié)制的飲食是傷害脾胃的，經(jīng)常嗜酒、過飽、過食肥甘厚、無規(guī)律飲食等，可導(dǎo)致脾胃濕熱。進(jìn)而出現(xiàn)肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩、頭面部多汗、小便色黃、大便不暢等癥狀。
  語音時(shí)長 3:07”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-17 43876次

• 13歲女孩乳頭凹陷怎么回事
  病情分析：孩子還小，出現(xiàn)這種情況，考慮是發(fā)育不良或者是穿的內(nèi)衣過緊造成的。如果是輕度的乳頭凹陷，不用過于擔(dān)心，可以通過自我牽拉的方法恢復(fù)正常。意見建議：建議家長平時(shí)要為孩子選擇純棉材質(zhì)，透氣性好的內(nèi)衣。在平時(shí)要防止擠壓，如果通過自行牽拉的效果不明顯，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院檢查咨詢，可以通過負(fù)壓吸引的方法或者是手術(shù)矯正的方法進(jìn)行改善。
  侯杰 主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院

  2020-07-04 1303次

• 女孩13歲還沒來月經(jīng)是怎么回事
  病情分析：女孩13歲還沒來月經(jīng)也是正常的，月經(jīng)初潮的時(shí)間一般與遺傳因素和后天營養(yǎng)因素，體重等都有直接關(guān)系。但是最晚不會超出16歲，如果16歲以后還沒有來月經(jīng)，要引起臨床的重視。意見建議：及時(shí)的做超聲檢查，確定子宮大小發(fā)育情況。同時(shí)需要測量激素水平，確定是否激素異常所引起的。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-04-14 3603次

• 13歲女孩斑禿怎么回事
  13歲女孩斑禿主要是由不良的生活習(xí)慣、心理壓力較大、遺傳因素、特異性皮炎、自身免疫功能紊亂等原因引起的，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、不良的生活習(xí)慣：如果平時(shí)不注意清洗頭發(fā)及頭皮，可能會導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，容易引起病原微生物感染，影響頭皮的正常功能，嚴(yán)重者還會引起脫發(fā)，進(jìn)而導(dǎo)致本病。2、心
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-15 0次

• 13歲的女孩經(jīng)常患口腔潰瘍怎么回事
  13歲的女孩經(jīng)常患口腔潰瘍可能與個(gè)人體質(zhì)或遺傳因素有關(guān)，也可能與自身免疫因素、系統(tǒng)性疾病因素等有關(guān)。1、個(gè)人體質(zhì)或遺傳因素：如果父母經(jīng)常患口腔潰瘍，可能是由于遺傳因素影響可導(dǎo)致女孩經(jīng)常患口腔潰瘍。應(yīng)選擇清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，預(yù)防口腔潰瘍。2、免疫因素：13歲女孩正處于青春期，可能有月經(jīng)來潮
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-05-10 0次