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為你推薦

• 治療頸椎的最好方法

  我們常講就是治療某一個病，有沒有最好的方法，它其實應該說是沒有最好的方法，只有最合適的方法，那么我們頸椎，跟個體的年齡差異和這個病情的表現，我們來進行有選擇性，有針對性的治療，比如說我們頸部最常見的原因，年輕人多數時候頸部筋膜炎，那么我們就可以用一些，簡單的一些非甾類的藥物去治療，另外我們就輔助一些局部的理療，就可以了，但是如果是真正的頸椎是老年人，壓迫神經也比較厲害了，那么我們這時候就會針對這個神經的出口，去做一些神經組織的治療或者進一步我們去做微創介入治療，這樣的話我們主要針對個體，進行差異化的治療。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 75730次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3846次

• 對頸椎病最好的運動
  頸椎病主要是以活動頸椎來維持頸椎的生理彎曲，頸椎的生理彎曲不好，頸椎病就會加重，所以我們的鍛煉主要就是來活動頸椎，保持頸椎的生理彎曲。一、比較好的運動是游泳，游泳需要經常把頭抬起來呼吸，有利于頸椎的正常生理彎曲的保持，游泳時不但活動頸椎，也協調全身的肌肉和骨骼。二、另一個運動是放風箏，放風箏的同時可以活動我們頭部的肌肉，和一些關節。放風箏就不知不覺的活動了頸椎，放風箏只需要抬頭向上看。三、羽毛球運動，打羽毛球時會經常抬頭，也會鍛煉兩個胳膊的肘關節，這樣會對局部的肌肉有松弛的作用，在進行自我鍛煉時，注意不要太劇烈，太過于劇烈的甩頭應該緩慢的進行，同時也可以用雙手進行適當的頸部按摩放松肌肉，這樣才能達到更好的治療效果。
  語音時長 1:49”
  杜寧 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-25 8164次

• 治療頸椎最好的運動
  由于電腦，手機在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多，通過合適的運動幫助頸椎恢復就非常有意義。對長時間伏案工作者，每工作0.5-1小時，就要進行適當活動。頸部脊柱解剖結構決定了頸部脊柱的運動功能有前屈和后伸、左側屈和右側屈、左側旋轉和右側旋轉、左側環轉和右側環轉。我們可根據頸椎運動功能特點進行頸部鍛煉，也可進行聳肩、轉掌、雙臂劃圈等局部運動。在此過程中，一定還要注意其輕柔、緩慢、重復的連慣性，但要達到最大運動范圍為佳。隨著運動的適應可逐漸增加運動幅度和次數。這樣既有利于消除疲勞感，防止勞損，又能起到預防頸椎疾病的作用。
  語音時長 1:16”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-06-06 5583次

• 對頸椎病最好的運動有哪些
  頸椎病最好的運動方式就是保持頸椎的活動，不引起病情加重、不引起疼痛就是好運動。比如游泳，頸部功能訓練等患者感覺疼痛癥狀減輕的運動。前提要保護好頸椎，因為椎間盤突出或者椎管狹窄已經壓迫神經了，如果運動方式對頸椎造成新的不穩定就很危險了。頸椎的運動一定要在醫生或者康復醫師的指導之下進行。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 1703次

• 腰椎狹窄最好的運動是
  腰椎狹窄主要是導致病人出現腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現的同步下墜感覺，如果脊髓受壓嚴重會出現雙下肢的放射性疼痛，這種情況最好的鍛煉方法：平時多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做一下三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 1602次

• 適合頸椎和腰椎的運動
  有很多患有頸、肩、腰、腿部位疼痛的患者，在恢復期的時候醫生都會要求其做一些相關的功能鍛煉，在臨床上針對頸椎和腰椎傳承推薦的運動有如下幾個：第一，是一些中醫的鍛煉體操，比較常用的有五禽戲、八段錦、易筋經等等，該類鍛煉體操已經由國家拍攝了標準的鍛煉視頻，而且相關的詳細教程和一些動作的分解在網上都可以找得
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 309次

• 對腰部最好的運動是什么
  并不存在對腰部最好的運動，對腰部較好的運動通常有瑜伽、游泳、跑步、倒走、小飛燕等。1、瑜伽：此項運動是一種比較常見的且輕度的有氧運動，在練瑜伽的過程中，會多次的伸展和扭轉身體，因此可以有效的放松腰部的肌肉，對于緩解腰部疼痛有一定的幫助。2、游泳：在游泳的過程中會因為浮力的作用，使腰部得到很好的放松，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-21 0次