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減肥操和跑步哪個效果好

并沒有減肥操和跑步哪個效果好的說法,減肥操和跑步兩個效果都比較好。

減肥操和跑步屬于兩種不同的運動方式,這兩種運動都屬于有氧運動,運動的時候可以加速體內的血液循環,而且運動的過程當中可以增強患者的心肺功能,對于提高身體的免疫力和抗病能力有不錯的效果。兩種運動方式都可以燃燒體內的脂肪,所以減肥操和跑步兩個效果都比較好。

雖然減肥操和跑步有利于身體健康,但是患者運動的時候一定要注意,如果患有心臟病、高血壓等疾病的時候,運動的時候一定要循序漸進,量力而行,根據個人的身體實際情況選擇運動方式的同時,適度運動,不可以高強度運動,以免導致患者的疾病復發。患有膝蓋部位疾病的患者運動的時候也要注意,如果運動方法不正確,或者膝蓋用力彎曲,很容易導致患者膝蓋部位病情加重。

運動過程當中如出現身體不適,需要及時到醫院就診。

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