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　　2002年，國際尿控協(xié)會（International Continence Society，ICS）定義夜尿癥為：在晚上睡眠過程中，一次或多次醒來尿尿，且前后均為睡眠狀態(tài)。
　　
　　白天尿尿的時候，有種奔涌而出的快感，但晚上睡覺的時候如果被尿憋醒，大家的內(nèi)心都會像十萬頭狗熊在咆哮：這么冷怎么舍得離開被窩去噓噓？看情況憋不到明天早上了，到底還讓不讓人好好睡
　　
　　自我掙扎了幾分鐘之后，不得已爬起來去了衛(wèi)生間，好好的美夢又被打擾。到底為什么睡著了之后還會被尿憋醒？只是因為水喝多了嗎？還有什么原因會讓夜尿增多呢？
　　
　　為什么晚上總被尿憋醒？
　　
　　因為你可能有夜尿癥（Nocturia）。
　　
　　2002年，國際尿控協(xié)會（International Continence Society，ICS）定義夜尿癥為：在晚上睡眠過程中，一次或多次醒來尿尿，且前后均為睡眠狀態(tài)。
　　
　　
　　夜尿癥和傳統(tǒng)意義上的“夜里尿尿”不一樣，必須被憋醒上廁所才能稱為夜尿癥，如果你只是渴了、餓了、被吵醒了順帶去尿尿，不屬于真正的夜尿癥。
　　
　　另外，夜尿癥和小孩子尿床也不一樣，小孩子是因為對膀胱的排尿感覺控制不好才導致尿床，而夜尿癥多見于成人，并且大家也沒有直接尿在床上。
　　
　　英國萊斯特大學總醫(yī)院博士Tikkinen曾對18～79歲的260位夜尿癥患者進行研究時發(fā)現(xiàn)，在20～40歲人群中，夜尿癥的發(fā)病率為2%～18%，70 歲以上老年人中，夜尿癥的發(fā)病率超過 60%。
　　
　　研究結(jié)果還顯示，夜尿癥發(fā)病率在男性和女性之間分別為37%和 43%。
　　
　　看看你屬于哪一種夜尿癥？
　　
　　醫(yī)生發(fā)明了一種方法來診斷夜尿癥，那就是“排尿日記”。要求人們記錄1～3天24小時排尿的時間、量，同時記錄睡眠時間、睡眠狀況，有無服用藥物等情況，以便于協(xié)助夜尿癥的診斷。（你可以給它起個新名字，例如：排尿手賬……）
　　
　　目前，醫(yī)學界大致將夜尿癥分為4種類型：夜尿增多（nocturnal polyuria,NP）;膀胱容量縮小；以上兩種都有的混合型多尿；24小時都多尿。你可以做一本“排尿日記”試著對號入座，看看你是哪種類型的夜尿癥：
　　
　　一、夜尿增多：
　　
　　夜里噓噓次數(shù)≥3次，或者尿量超過750毫升
　　
　　一般來講，正常成人24小時之內(nèi)排出體外的尿液總量為 1000～2000mL。國際尿控協(xié)會認為，夜間多尿是指（夜間尿量/24小時尿量）≥33%，但是24小時之內(nèi)的總尿量正常。也就是說，在夜尿增多的情況下，你一天的總尿量還在正常值范圍之內(nèi)。
　　
　　引起夜尿增多的原因可能包括以下三種：
　　
　　睡覺之前攝入過多液體，例如：酒水、咖啡等；
　　
　　精神高度緊張，熬夜或是夜間工作；
　　
　　睡眠障礙性疾病、心功能不全、腎小球疾病等腎臟疾病也可能導致夜尿增多；
　　
　　二、膀胱容量縮小：
　　
　　夜間噓噓次數(shù)≥2次，有時伴有疼痛或者其他不適的夜尿癥。
　　
　　夜間尿量超過膀胱容量，膀胱不能容納過多尿液就會把你憋醒。膀胱過度活動、疼痛、膀胱出口梗阻，前列腺增生、前列腺梗阻、膀胱結(jié)石甚至于前列腺腫瘤等，可以引發(fā)夜尿癥。
　　
　　三、混合型多尿：夜尿增多+膀胱容量縮小
　　
　　大多數(shù)患者兼而有之，屬于混合型多尿。美國糖尿病學會（ADA）曾開展過一項研究，對980例夜尿癥患者進行評價分析發(fā)現(xiàn)，夜尿增多和膀胱容量縮小引起的混合癥狀占57%。而單純性夜尿增多、膀胱容量減小的患者分別占到了7%和23%。
　　
　　根據(jù)研究結(jié)果，他們還發(fā)現(xiàn)混合型多尿的發(fā)病與年齡有一定關系：
　　
　　年輕人大部分是“膀胱容量縮小”主導的混合型多尿。
　　
　　老年人大部分是各種原因引起的“夜尿增多”主導的混合型多尿。
　　
　　四、24小時多尿:
　　
　　一晝夜的尿量超過20ml/kg，在夜尿增多的基礎上，白天尿尿次數(shù)、量都有所增加。
　　
　　引起24小時多尿的原因通常有以下3類：
　　
　　最常見的疾病有糖尿病、尿崩癥、原發(fā)性煩渴癥、高鈣血癥。
　　
　　藥物如利尿劑、鈣通道 抑制劑、四環(huán) 素類也可引起2４小時多尿。
　　
　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病史，例如腦損傷、手術史、精神因素等也可以引起24小時多尿。
　　
　　如何擺脫夜尿癥？
　　
　　想要晚上再也不被憋醒？可以試試以下7種方法：
　　
　　
　　睡前減小飲水量：同樣也限制攝入利尿性質(zhì)飲料，例如咖啡和酒精的攝入。
　　
　　提肛訓練：增強膀胱功能訓練，逐漸減少排尿次數(shù)。舒服的坐在椅子上，心中默念：“吸氣——呼氣——吸氣——呼氣……”，吸氣時有意識地將肛門收緊，在呼氣時放松。在這個過程中，呼吸要緩慢均勻，保證動作柔和，每天天重復30～50次，有尿意隨時可去衛(wèi)生間。
　　
　　延遲排尿：對于有夜尿癥的人群，可以嘗試延長憋尿時間30～60秒左右，在可允許范圍內(nèi)延長排尿時間，循序漸進，積累一定尿量再上衛(wèi)生間，力求單次排尿量≥150ml。
　　
　　睡前多次排尿：建議睡覺前排尿2次或者多次，盡可能排空膀胱尿液，減少殘余尿量。
　　
　　睡覺可以穿長筒彈力襪，將腳踝處墊高10cm左右。利用抬高下肢的方法可減少水潴留，減少夜間尿量。
　　
　　藥物治療：伴隨其他相關疾病引起的夜尿癥，可以在醫(yī)生指導下，選用毒蕈堿受體拮抗劑、α-受體阻滯劑、5α- 還原酶抑制劑、磷酸二酯酶抑制劑和植物制劑等藥物治療。
　　
　　手術治療：對老年男性前列腺增生，并且有明顯下尿路癥狀的患者，經(jīng)尿道前列腺電切術可以明顯改善夜尿增多的癥狀；