提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰，只是效果不好，如果想要快速縮陰可以激光手術(shù)。
提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-11-264800次
提肛運(yùn)動(dòng)每天需要堅(jiān)持做兩次左右，每次持續(xù)15~30分鐘左右，能夠增加陰道的彈性，可以起到縮陰的效果，但是需要長期堅(jiān)持，堅(jiān)持半年以后效果才夠明顯，不長期堅(jiān)持效果不好。
陰道松弛通常是由于陰道結(jié)締組織改變造成的陰道松弛，而且當(dāng)生完寶寶以后陰道也會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，因?yàn)樯鷮殞氝^程中會(huì)撐開陰道，所以會(huì)導(dǎo)致松弛，可以做激光改善，激光縮陰手術(shù)是利用光熱動(dòng)力學(xué)原理，照射到陰道黏膜深層，可以刺激組織內(nèi)膠原蛋白收縮，還會(huì)刺激膠原蛋白增生，同時(shí)也會(huì)刺激皮下纖維組織重新排列，就會(huì)達(dá)到縮陰效果。
平時(shí)要保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，上完廁所以后要及時(shí)使用清水沖洗局部，以免造成細(xì)菌滋生。
以上內(nèi)容僅供參考
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只做提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎對(duì)于陰道松弛的女性來說，長期堅(jiān)持的做提肛運(yùn)動(dòng)是可以起到縮陰的目的，提肛運(yùn)動(dòng)可以增加盆腔肌肉的張力，長期堅(jiān)持可以使陰道周圍肌肉變得豐實(shí)有力。如果說通過運(yùn)動(dòng)不能很好的達(dá)到理想的效果，可以考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)，陰道緊縮手術(shù)主要是可以提高夫妻性生活質(zhì)量以及治療尿道，膀胱及直腸膨出，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，也提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。語音時(shí)長 1:23”
李穎
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縮陰提肛運(yùn)動(dòng)首先走路練習(xí)，走路的時(shí)候慢慢的收縮陰道然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣，還有常做收縮練習(xí)，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個(gè)手指輕輕地放進(jìn)陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅(jiān)持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時(shí)間對(duì)縮陰的效果也是非常不錯(cuò)的。還有的就是提臀運(yùn)動(dòng)，在大便的時(shí)候抓緊時(shí)間在大便快要出來之前憋著大便三十秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛，堅(jiān)持一段時(shí)間可以有很好的縮陰效果，做這些個(gè)動(dòng)作的同時(shí)也同時(shí)運(yùn)用縮陰的力量，同時(shí)身體向上弓起時(shí)就要把陰道夾緊身體放松時(shí)向下，在做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果把膝蓋用力靠攏會(huì)更加的簡單，但也有更好的效果。語音時(shí)長 1:26”
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