扭傷的處理方法有制動(dòng)、冷敷或熱敷、藥物治療等，而預(yù)防措施通常有改變不當(dāng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)前熱身等。
1、處理方法：
患者扭傷的部位在短期內(nèi)需要制動(dòng)休息，可使用彈力繃帶固定或支具固定，能避免產(chǎn)生疼痛刺激。通常48小時(shí)內(nèi)可以對(duì)扭傷部位進(jìn)行冷敷，48小時(shí)后改為熱敷，加速腫脹消退，幫助促進(jìn)局部循環(huán)。疼痛嚴(yán)重的患者可口服消腫止痛藥物，如活血止痛膠囊、三七傷藥片等，可以使腫脹以及疼痛癥狀得到緩解。
2、預(yù)防措施：
患者需要糾正錯(cuò)誤的發(fā)力方式，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分熱身，穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，不要突然做回頭、扭身等動(dòng)作，在下雨天、地面濕滑等情況下，應(yīng)小心走路，避免摔倒扭傷，同時(shí)患者應(yīng)注意避免過(guò)度用力。
