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來例假可以吃韭菜嗎

來例假一般是指來月經(jīng)。來月經(jīng)通常可以吃韭菜,可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),但是在吃的時候一定不要過量。

在來月經(jīng)時患者可以適當?shù)某砸恍┚虏耍驗榫虏酥泻胸S富的維生素a和維生素B,可以很好的促進患者身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且韭菜中還含有豐富的磷和鐵以及鉀等微量元素,可以很好的補充患者身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。而且韭菜中還含有大量的粗纖維,患者適當?shù)某砸恍┚虏丝梢院芎玫拇龠M胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。

雖然在來月經(jīng)時可以適當?shù)某砸恍┚虏耍覍ι眢w健康也有很多好處,但是患者在吃的時候一定不要過量,因為韭菜屬于辛熱的蔬菜,如果食用過多可能會增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

來月經(jīng)期間患者還可以適當?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物,比如雞蛋、牛肉、魚肉等,對身體健康有很多好處。

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