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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12388次

• 頭暈,惡心怎么回事

  頭暈最常見的原因跟我們的前庭功能有密切的關系。常常還會誘發我們自主神經的一些癥狀，包括惡心嘔吐等等。周圍前庭的病變常見的原因有：一、前庭神經元炎，跟感染有關系，所以我們要進行抗感染，二、耳石癥、采取復位治療，三、美尼爾癥、使用脫水藥物改善水腫情況。如果是由于中樞前庭病變的，我們也要區別對待，有些患者是由于腦血管病所引起的，我們要改善腦缺血的情況。有些患者由于自身免疫性疾病，使用激素、免疫制劑針進行免疫治療。如果是由于缺血性腦血管病所引起的，可以服用抗血小板的藥物，或者使用神經保護的藥物進行預防。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 3740次

• 怎么節食減肥最快
  通過節食減肥，應當制定合理的減肥計劃，減肥計劃應該是你自己的飲食習慣，做到簡便易行，減肥的膳食必須符合減肥者平時的飲食習慣，盡可能的不要差距太大，同時膳食的制作應當簡單易行，大眾化，不論是在家中還是在外出都能夠執行，以免減肥發生中斷。節食的食品應該美味可口，切忌單調無味，減肥飲食，并不應該成為單調口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于減肥計劃的執行，減肥貴在堅持，持之以恒，減肥絕不是權益之計，及時當體重達到理想以后，仍應該堅持減肥飲食，因為肥胖的反彈，時刻環繞在您的周圍，最重要的是減肥一定要以健康為前提，如果脫離這個前提，減肥就是沒有意義的。
  語音時長 1:41”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-15 13433次

• 減肥節食好嗎
  一定要做到合理的節食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節食。也就是人們經常所說的管住嘴、多動腿。節食并不意味著什么都不要吃，節食也要保證各類營養素的正常攝入，保證人體機能的正常運作。患者在減肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要做到營養平衡，合理安排蛋白質、脂肪和碳水化合物、保證無機鹽和維生素的充足供應。蛋白質應占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的。患者可以限制脂肪的攝入量，控制烹調油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時碳水化合物應該限制在占總熱能的40%到55%，應該以谷類食物為主要來源，每日應該攝入150到250克。應控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點等的攝入量，盡量不要吃這類食物。
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  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7217次

• 如何節食減肥
  你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 5001次

• 減肥頭暈是怎么回事
  病情分析：減肥頭暈多數是由于患者近期飲食攝入量不夠，再加上大量的運動和鍛煉，身體內的水分和營養流失比較嚴重。導致身體出現營養不良，血糖過低，從而導致出現頭暈癥狀。意見建議：建議患者要科學減肥，應當注重自己的身體健康。飲食以均衡營養為主，肉食和蔬菜都要吃一些。在減肥期間如果吃得比較少，活動量不宜過大，避免導致出現意外情況。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-05-12 502次

• 節食減肥頭暈怎么回事
  節食減肥是許多追求瘦身人士的選擇，然而，在此過程中出現的頭暈癥狀卻不容忽視。頭暈可能由營養不良、低血糖、貧血等多重因素引發，這些癥狀都是身體健康的警示信號。營養不良是節食減肥頭暈的常見原因之一，節食往往意味著減少食物攝入量，長期如此，身體容
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-26 0次

• 減肥節食好嗎
  一定要做到合理的節食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節食。也就是人們經常所說的管住嘴、多動腿。節食并不意味著什么都不要吃，節食也要保證各類營養素的正常攝入，保證人體機能的正常運作。患者在減肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-21 294次