晚飯是不可以用水果代替的，因為水果熱量低、脂肪少，但含糖分高，攝入過多的糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積體內(nèi)，而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)而影響健康。如果患者是想通過水果代替晚飯的方式進(jìn)行減肥，是不可以的，可以通過增加運(yùn)動量、減少攝入量等方式進(jìn)行減肥。
晚飯可以用水果代替嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-2212877次
第一，增加運(yùn)動量，可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，如進(jìn)行游泳、跳繩、跑步等，可以增加脂肪的燃燒，促進(jìn)減肥。
第二，減少攝入量，平時要注意以清淡的食物為主，不要吃過于油炸、油膩的食物，如肥肉、麻辣燙、薯片等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜等，同時要注意避免暴飲暴食。晚飯可以多吃些豆腐、木耳、含糖低的水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、橙子等，主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:10
孫宇航
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-10-11 3308次
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01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7629次
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張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-19 2280次
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副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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張雪雁
主治醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2019-01-04 2706次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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