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• 什么食物補蛋白好

  補蛋白的好食物主要有四大類：第一類是禽蛋類，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。第二類是瘦肉類，包括牲畜的牛、豬、羊肉，禽類的雞、鴨、鵝。第三類是奶類，包括牛奶、酸奶、奶酪。第四類是大豆類，包括豆制品、黑豆，及豆?jié){、豆腐。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，補充人體的蛋白可以補充人體的能量，蛋白低的人容易出現(xiàn)乏力、腿腫。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-08 7090次

• 什么食物葉酸含量多

  我們?nèi)粘ｏ嬍持杏泻芏嗍澄镏泻腥~酸，比如菠菜、西蘭花、動物肝臟、雞蛋、獼猴桃、胡蘿卜等等，葉酸片對偏食或者某種原因引起體內(nèi)葉酸缺乏的人意義大，葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的發(fā)生率。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。除了食用葉酸含量豐富的食物外，應該適當補充葉酸片。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 29930次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白質(zhì)對于人體是非常的重要，因為身體的細胞以及各個臟器都需要蛋白質(zhì)的支持才能夠使機體正常的運轉(zhuǎn)。生活當中常見的食物含蛋白質(zhì)量比較高的主要有以下幾種：第一，就是常見的奶制品，比如牛奶、羊奶等，這種食品是因為是液體，并且食用方便，是補充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道。第二，就是常見的各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等等，這種肉類所含的氨基酸與人體當中的蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會比一些植物的蛋白要吸收的好得多。第三，就是常見的蛋類，比如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也是最為便宜的一種補充蛋白質(zhì)的方法。第四，就是豆制品，比如我們常見的黃豆、青豆、黑豆等，通過使用豆制品也能夠進行適當?shù)难a充蛋白質(zhì)。以上所說的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質(zhì)食物，生活中海參等也能夠高效的補充蛋白質(zhì)，其實所含有的蛋白質(zhì)的種類和食物，食用其它的食物幾乎是大為相同，可以通過身邊便宜的蛋白質(zhì)進行補充。
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  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 62462次

• 含高蛋白的食物有哪些
  蛋白質(zhì)含量比較高的食物比較多，首先肉類當中蛋白質(zhì)含量極高，包括豬肉，雞肉，鴨肉，魚肉或者是蝦、蟹類的食物，蛋白質(zhì)含量都比較豐富，但是有一些肉類脂肪含量比較高，膽固醇含量比較高，不適合減肥的人群進行食用。另外肉類脂肪含量和膽固醇含量極低，比如牛肉，雞胸肉，特別適合減肥的人群來進行食用，熱量極低，一般情況下，對于有高脂血癥，冠心病或者高血壓的患者來說，建議食用以上熱量比較低的食物。再來雞蛋當中的蛋白質(zhì)含量也比較豐富，豆制品當中也含有豐富的蛋白質(zhì)。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:09”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-09 10417次

• 什么食物含高蛋白多
  病情分析：常見的含蛋白質(zhì)高的食物分為植物性食物及動物性食物，高蛋白的植物性食物包括豆類，豆制品，例如黃豆，豆腐，腐竹，豆?jié){等等，高蛋白的動物學食物較多，包括常見各種瘦肉，牛肉，雞肉，豬肉，魚肉等等。意見建議：如果需要補充蛋白質(zhì)，通常建議首先動物性蛋白，也就是臨床上所說的優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其以低脂高蛋白的白肉為佳。例如雞肉，魚肉，蝦等等。
  顧竹君 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-08-19 1901次

• 含高蛋白的食物有哪些
  首先說一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)約占人體的16.3%，如果食物中含有的蛋白質(zhì)含量超過16.3%，就成為高蛋白食物。是生活中常見的高蛋白的食物主要有豆類、動物內(nèi)臟、肉類、水產(chǎn)類和蛋類。但是高蛋白食物攝入一定要適量，否則會引起肝腎功能異常以及消化不良等癥狀。
  孟憲華 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-22 19908次

• 什么食物含高蛋白多
  在營養(yǎng)學中，高蛋白食物對于維持人體健康、促進肌肉生長與修復具有不可替代的作用。食物中如瘦肉、魚類、禽類、豆類、蛋類等，均含有豐富的蛋白質(zhì)，是日常飲食中的重要部分。1、瘦肉：肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，以及雞肉、鴨肉等
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 含高蛋白的食物有哪些
  含有高蛋白質(zhì)的食物有很多，如牛奶、羊奶、奶粉、豆腐、豆干、豆?jié){、魚肉、蛋清、豬瘦肉、雞肉等。我們平時應保證足夠蛋白質(zhì)的攝入。我們平時除食用高蛋白的食物外，還應多吃一些富含維生素的水果及蔬菜，少吃或不吃油膩、辛辣的食物。此外，還應避免過多飲用
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次