50歲女人補腎可以吃海參,鱸魚,黑芝麻等食物效果比較好,還需要通過改善生活方式調理,服用藥物治療。
50歲女人補腎可能是由不良的生活習慣所致,也可能是久病傷腎所致,可分為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛主要癥狀會表現為腰膝酸軟、心煩易怒、頭暈耳鳴、經少或者閉經、形體消瘦、潮熱盜汗、舌紅少津、脈細數等,可以通過改善生活方式調理,比如每天要保證充足的睡眠,保持舒暢的心情,飲食方面不可以吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,同時還需要在醫生的指導下服用六味地黃丸或者左歸丸等藥物治療。
腎陽虛主要癥狀會表現為腰膝酸痛、五更泄瀉、小便清長、夜尿繁多、浮腫、畏寒肢冷、精神萎靡、舌淡胖苔白、脈沉弱等,也可以通過改善生活方式調理,養成早睡早起的習慣,保持良好的心態,飲食方面可以適當的多吃些溫熱性的食物,同時還需要服用金匱腎氣丸或者右歸丸治療。
建議平時適當的增加一些運動,比如散步、練瑜伽。