女生吃韭菜通常有補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充微量元素、補(bǔ)充膳食纖維、提高食欲、輔助增強(qiáng)抵抗力等好處，壞處通常是口腔異味、消化不良、胃部疼痛、腹瀉、食物過敏等。如果出現(xiàn)明顯不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
一、好處：
1、補(bǔ)充碳水化合物：韭菜是一種常見的食物，其中含有豐富的碳水化合物，適量吃能夠提高飽腹感，還可以為身體提供能量。
2、補(bǔ)充微量元素：韭菜中含有較多的鐵、銅、錳等微量元素，吃了以后也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種微量元素，維持身體的正常代謝。
3、補(bǔ)充膳食纖維：其中含有較多的膳食纖維，適量吃能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，輔助預(yù)防便秘。
4、提高食欲：其味道偏辛辣，吃了以后也可以在一定程度上提高食欲，改善食欲不振的現(xiàn)象。
5、輔助增強(qiáng)抵抗力：由于韭菜屬于比較良好的營養(yǎng)來源，所以平時(shí)適量的吃，也可以輔助增強(qiáng)抵抗力。
二、壞處：
1、口腔異味：由于韭菜中含有硫化丙烯物質(zhì)，吃了以后會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)存在異味，可能會(huì)影響和他人的正常交流。吃完韭菜后需要及時(shí)漱口或者刷牙，能夠去除異味。
2、消化不良：如果一次性吃了較多的韭菜，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)而引起消化不良，并伴有腹脹的現(xiàn)象。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使韭菜逐漸被消化。
3、胃部疼痛：其具有一定的刺激性，吃了以后還可能會(huì)對(duì)胃部造成刺激而引起胃酸分泌增多，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮部梢宰襻t(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等藥物治療。
4、腹瀉：大量吃韭菜還會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度加快，使排便次數(shù)增多后出現(xiàn)腹瀉。此時(shí)要減少韭菜的攝入，癥狀會(huì)逐漸緩解。
5、食物過敏：如果本身對(duì)其過敏，吃了以后可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、風(fēng)團(tuán)、丘疹等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等藥物治療。
平時(shí)要注意韭菜的攝入量，還需要保證營養(yǎng)攝入均衡，不能過度挑食或者偏食。
