大便不通的預防治療措施有加強體育鍛煉,以幫助腸胃蠕動,有助身體恢復健康。多喝開水，每天養成定時大便習慣,要禁食辛辣食物。不用或少用易引起便秘的藥物,生活要有規律、節制,不能常熬夜、暴飲暴食、酗酒。
大便不通怎么辦
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-09-2018684次
概述：
大便不通的原因：
1、造成大便不通的原因是不良的排便習慣：由于很多人蹲廁時間過長，當排不出便時更加用力排便，不定時的排便，這些因素都是造成便秘的原因。
2、飲食因素：人們飲食葷素搭配不當，粗細不協調，導致腸道蠕動緩慢，形成便秘。
3、喝水少：人們身體內水分爐石多，不多補水很容易使糞便干結，排便困難。
4、排便的姿勢不當，常服強瀉劑及灌腸：這些都可能會造成直腸反射敏感性下降，導致排便反射不能產生而引起便秘。
5、心理情緒出現問題：在心理上若出現抑郁或過于激動等情況，也會導致條件反射發生障礙，因而引起便秘。
預防保健：
1. 日常預防大便不通工作：便秘的形成最根本的原因是由于飲食不當所造成的，食物吸收不良，一般通過飲食來調節便秘，是有好的方法之一，患者需要注意自己的飲食問題，飲食不當，腸道蠕動速度減慢，宿便堆積于肛腸內部太久，當通過肛門口時，受到攔截，患者注意飲食的質量，不但要吃飽，而且主良不宜過細，多食物新鮮的水果跟蔬菜，通過蔬菜里面的纖維素，滿足人體所需要的纖維素，這樣才能有益于排便，預防便秘患者也需要多飲水，特別是需要干重體力的患者，流汗較多者，特別需要補充體內水分，防止大便干燥，當體內的水分足夠時，停滯于腸道內部的糞便由于受到水分的吸收就會慢慢的軟化，這樣才能促進排便。
2. 養成良好的排便習慣：排便是正常患者每天必做之事，定期，定時排便，患者只要感覺有便意，應該立即進行排便，不要破壞了良好的排便的習慣，根據臨床資料所統計，最好最佳的排便時間為早晨，患者最好把排便的時間安排于晨間，每到時間進行排便。
3. 參加戶外運動，鍛煉身體：活動對于經常性坐于辦公室的便秘患者，這招比較管用，患者可以參加一些爬山，打乒乓球，網球等戶外運動，不但可以促進腸胃的蠕動，使腸胃功能恢復正常，而且還可以呼吸新鮮的空氣，享受運動中的快樂。
以上內容僅供參考
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