孕婦是可以喝酸奶的，懷孕初期大多會有由惡心引起的食欲不振會影響營養的吸收，所以在飲食上要極其注意，保持飲食清淡，營養，對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供恰當的營養物質。孕婦宜在飯后半小時到一小時之間食用酸奶，每天一到兩杯為宜。
懷孕能喝酸奶嗎
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2018-09-2024071次
概述：
喝酸奶的益處：
喝酸奶的好處有很多，主要可見于以下幾種：
1調節腸道及微生物平衡：酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
2增加吸收能力：酸奶是一種營養物質，酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
3補充鈣：牛奶是補鈣的物質，酸牛奶的發酵是牛奶中的鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
4預防婦科疾病的產生：酸奶具有極強的殺菌能力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。
日常生活建議：
1酸奶不宜空腹喝，如牛奶一樣，空腹喝酸奶會破壞腸道內正常菌群，造成胃損傷，酸奶本身的功效也會大大降低。
2酸奶不宜與藥物同食，據專家介紹，氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞有效成分。
3酸奶不宜加熱，加熱會殺死乳酸菌，毫無營養價值可言。
以上內容僅供參考
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吳蓮波
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