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堿性的食物通常有海帶、胡蘿卜、蘋果等。

1、海帶:

堿性食物指的是含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質含量比較高的食物,海帶是一種營養價值比較高的蔬菜,含有豐富的礦物質元素,同時鈣元素也比較高,適量攝入可以為機體補充所需要的營養。

2、胡蘿卜:

胡蘿卜的營養價值比較高,含有豐富的花青素、胡蘿卜素、脂肪油、揮發油以及多種礦物質等,適量攝入可以補充體內所需要的營養。

3、蘋果:

蘋果中含有多種微量元素以及維生素,等人體所需要的營養成分,同時含有蛋白質、糖分、鈣等營養成分,可以補充機體所需要的營養,含有的糖分還可以為機體補充能量,緩解疲勞。

除此之外,一般還包括柿子、菠菜、菜花等,在吃的時候應注意攝入量,避免過多食用,影響身體健康。

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