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• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個代謝循環，給予適當的控制飲食、合理的運動，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運動的量也比較合理，運動所消耗的熱量大于飲食當中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產出，體重就會下降，在四周之后就可以看到體重下降的結果。反之，如果飲食和運動不合理，也可能會出現體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現下降，建議體重不要減得過快，通常在一個月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因為減重是個長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習慣和運動習慣，作為生活習慣常年經月的堅持下來，對機體的健康是有益的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 9869次

• 心衰如何控制體重

  我們說心衰，它最明顯的一個特征就是水腫，心衰的病人，他的體重在不知不覺中，慢慢的會出現變化，那么來監測心衰病人的體重，也就是他有沒有水腫，這種情況我們怎么監測他呢，最簡單的辦法就是買一個體重秤，每天監測體重，如果病人三天體重，他超過了兩公斤以上的體重增長，這個病人肯定是存在隱性水腫的，那么你這時候就可以，控制飲食上面的鈉鹽攝入，控制水量還有用利尿劑，可以加強利尿劑的用量。對于病人體重的控制方面，我們還要從飲食護理上面進行，飲食上面就是限鹽、限鈉鹽的量，另外還要低脂、要清淡易消化，讓病人少食多餐，避免過飽，讓病人為了排大便的通暢，多食一些蔬菜類的，防止便秘。在水量的控制上，盡量的減少輸液量。如果一個普通的心衰病人，我們一天的量是不超過2000毫升。嚴重的心衰，盡量控制在1500毫升以內，就說是一天以內一升半的量。如果是普通的人，控制在一升半到兩升的水量，心衰的病人最重要的還有一個，在輸液的過程中，輸液的速度不能過快，有些病人性子很急，護士跟他調好輸液的滴速，他趁著護士不注意，自己在那調那個輸液閥的速度，讓它很快輸進去，這一面輸著呢，本來沒有心衰的其他急性癥狀，過一會馬上很快，幾分鐘以后就出現了喘、憋、呼吸困難這些癥狀，所以說這個輸液速度一定要控制，還有輸液的液體量也要控制。第四個就是如果要控制他的體重，還要合理地去使用一些利尿劑，利尿劑方面一定要注意，不同的利尿劑它的藥物使用方面，有它的注意事項，這一點上，每個心衰的病人在用的時候，一定要規范的去運用，心衰的病人我們說，還有一個最重要的，注意他的皮膚的護理，心衰的病人即使存在隱性水腫，他的皮膚也比正常人的皮膚，容易感染，所以說一定要保持，床單、被褥的整潔，不是光整齊，要干凈、要潔凈、還要干燥、減少刺激，不能有蚊蟲叮咬、抓破這些情況，所以他的皮膚護理很重要。因為他一旦感染了以后，他不容易痊愈，這就是說要對心衰的病人，他整個體重上面的管理方面，其實也是一個綜合的管理。

  

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  孫健玲 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-08-12 6561次

• 體重超重怎么減肥
  體重超重一般和個人的飲食、運動等習慣有關，超重的人應該改變自己的飲食結構，不要吃油膩的食物和零食、飲料等也不可以多喝，可以多吃谷物、蔬菜和水果，不要暴飲暴食。對于無法嚴格控制飲食的人，也可以借助減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收，奧利司他是胃腸道脂肪酶的長效且強效的抑制劑，通過抑制腸道中脂肪酶的活性，使食物中的脂肪以原有大分子狀態排出體外，減少脂肪的吸收，奧利司他膠囊服用后不會進入血液和大腦中，所以不會有失眠、厭食等不良反應，比較安全。此外，在控制飲食的基礎上一定要增加運動量，堅持鍛煉，這樣才可以達到滿意的減肥效果。想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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  朱振國 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2021-11-25 13285次

• 糖尿病孕婦如何通過飲食控制保持最佳體重？
  糖尿病孕婦通過控制飲食使機體體重適量增加，可以預防新生兒并發癥，如巨大兒出生時低血糖、呼吸困難等。糖尿病孕婦合理控制飲食的意義較重大，為了便于糖尿病孕婦具體掌握，將妊娠期的飲食分為以下三個階段進行安排。第一階段為懷孕頭三個月，往往有妊娠反應，其飲食基本與孕前相似，但應遵循糖尿病的飲食原則。第二階段為懷孕四到六個月，胎兒生長發育較快，故熱量每日要增加八百三十六千焦，蛋白質十五克，糖類進食量不能太少，主食一天不低于三百克，配合注射胰島素，應少量多餐，分五到六次進食，妊娠期腎糖與之降低，故尿糖不能反映血糖的高低，而應勤查血糖且注意避免產生酮體。第三階段為懷孕七到九個月，蛋白質每日較孕前增加十五克到25克，主食不少于三百克，分五到六次進餐。
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  呂潔 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-04 2221次

• 甲亢體重增加如何減肥
  病情分析：甲亢患者一般會由于高代謝而出現消瘦。如果甲亢患者出現體重增加，有可能是因為甲亢病情緩解，甚至是出現了甲減，要盡早去醫院就診。減肥的話可以通過減少熱量的攝入，適當參加體育鍛煉來減肥。意見建議：建議甲亢患者定期去正規醫院復查，明確甲功情況，必要時盡早遵醫囑調整藥物。此外，在日常生活中，甲亢患者一定要注意規律作息，避免長期勞累和精神緊張。飲食方面注意低碘，忌辛辣，忌煙酒刺激等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-09-17 1003次

• 基數大的體重如何減肥
  基數太大的體重，就要通過自己制定的減肥計劃，每天按照多少公里進行跑步，一天的飯量是多少，一餐應該吃多少的食物量，同時也需要去保持著良好的心態，不要給自己施加太大的壓力。科學上研究表明，一段良好心態的人對身體健康有一定良好的作用，但是如果心態不好的人，就會對身體造成不良的影響，同時也會對肥胖造成一定的干擾。
  陳玉 主治醫師麗水市中心醫院

  2019-02-14 32605次

• 如何保持陰道衛生
  可以通過勤換衣物、定時清洗、經期不使用劣質衛生用品等保持陰道衛生。1、勤換衣物：首先應當勤換衣物，尤其是內褲，建議穿著柔軟、透氣面料的內褲，避免穿緊身的褲子，以免導致局部血液循環不暢，空氣不暢通，滋生細菌。2、定時清洗：每天使用清水清洗外陰部位，將外陰部位的汗漬、尿漬、白帶等清洗干凈，以免長期囤積引
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-04-13 0次

• 如何保持頭發健康
  頭發的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發本身也是人外在美的一個重要標志，因此保持頭發健康非常重要。在平時要保持頭發清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發劑的選擇應根據頭發的油膩程度，干性頭發可以選用含蛋白的洗發劑，油性頭發可以選用弱酸性的洗發劑，頭屑較多時可以選用含硫磺的洗發劑等，同時要根據發質選用適
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 171次