雞蛋和牛奶是不建議大家一起食用的。
1、牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養所在。
2、雞蛋含有很多蛋白質，分解為氨基酸，氨基酸通過小腸壁上的繼發性主動運輸吸收，是需要耗費能量的。此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。因此，雞蛋里的蛋白分解產物可能會和牛奶里的營養成分相互反應，使營養價值下降，所以不宜同食。
雞蛋和牛奶可以同服嗎
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2018-09-2736884次
概述：
食用注意：
一定要謹記，不能食用牛奶沖雞蛋。其原因可有：
1、不衛生。由于牛奶沖蛋的溫度不會一直持續過高，雞蛋并不會完全熟透，因此，這種吃法是不衛生的。生雞蛋可能帶有致病的沙門氏菌，這種細菌的殺滅需要一定的溫度，僅僅靠牛奶的溫度，細菌是不能全部殺滅的，食后可能會引起胃腸炎。
2、生的雞蛋中含有抗生物素蛋白，它會妨礙生物素在腸道內的吸收;抗胰蛋白酶因子還可抑制胰蛋白酶的活動。
3、生雞蛋的蛋白質沒有變性，不易吸收。因此，大家禁忌牛奶沖雞蛋，雞蛋只有在熟透后吃，才能達到即保證營養又符合衛生要求，而且容易吸收。
建議：
1、大家在食物時，可以咨詢營養師，或查詢相關資料，避免因為食用不當，造成食物的營養吸收減少，甚至是機體損害。
2、建議大家食用雞蛋和牛奶時，間隔半個小時以上。這樣既可以保證機體的營養攝入，又可以減少不利影響。
以上內容僅供參考
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