⒈有嚴重的神經衰弱。
⒉失眠多夢由神經緊張，思慮過度，心事重重，壓力過大引起。
⒊睡覺姿勢不對。 有可能趴著睡覺。趴著睡覺容易壓著眼眶造成血液不通，手臂發(fā)麻等，都會影響入睡。
中午午睡睡不著小妙招
林屹副主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院中醫(yī)內科
2018-12-1725701次
概述：中午為什么睡不著？
對癥用藥建議
⒈由于神經衰弱引起的失眠可以服用健腦口服液，維生素b1谷維素，刺五加等藥物。加強體質的鍛煉。注意飲食。
⒉睡前喝一勺蜂蜜也可以增強睡眠質量。也可以喝一杯熱牛奶。
⒊睡前也可以喝養(yǎng)神湯。
⒋忌用熱性補藥，如鹿耳，人參，附子等。
注意事項
⒈睡前不宜劇烈運動。不宜過度興奮。可以適量運動。不要吃東西。也不要飽腹睡覺。注意清潔衛(wèi)生。保持空氣流通。
⒉心態(tài)保持平和。睡前不要焦慮。不要老是想事。放輕松心態(tài)入睡。
⒊保持安靜的環(huán)境。睡覺的環(huán)境非常重要。如果吵鬧的話會影響睡眠質量，也無法入睡，也會更加心情煩躁，精神萎靡不振，影響學習或者工作。
⒋中午睡覺也不要太固定于某個時間點。可以睡覺的話就盡量的睡。輕松空閑的時候也可以睡覺。
以上內容僅供參考
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85795次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。
01:22
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 92020次
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中午睡不著覺心跳很重如果不是強烈運動情緒，吸煙飲咖啡或者是飲濃茶太多，心臟受咖啡因或者是尼古丁的刺激原因而發(fā)生心悸等，考慮可能是由于心度過素。病情較輕的患者，建議自我調養(yǎng)，如果病情嚴重，建議去醫(yī)院做一個24小時的動態(tài)心電圖確診，具體在平常的做法就是：第一，在想睡覺的時候，才上床去睡覺。第二，白天不要打盹，就算瞌睡了，要到了睡覺的時間才可以睡覺，還有就是可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶，其中的鈣，是一種鎮(zhèn)靜的物質，因為飲溫熱飲料的是一種很好的習慣，它能夠使身體放松，而且牛奶中有兩種催眠物質，能夠促進睡眠血清素合成原料一色氨酸。另一種物質就是對機體生理功能具有調節(jié)作用的肽類，還有就是可以在睡覺前洗個熱水澡，已在三十七到四十度的水溫水中，泡二十到三十分鐘為宜。語音時長 1:52”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 8276次
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午睡睡不著是什么原因入睡困難不一定就是失眠，千萬不要杞人憂天，睡眠是人的一種主動生理過程，但是當有一些環(huán)境刺激，比如說生理、心理和社會的刺激時候，睡眠規(guī)律便會有一些變化。有的人一出現睡眠困難，便會擔心自己要失眠出現恐懼焦慮，而正是這種恐懼焦慮往往會使我們對失眠的擔心變成了現實。首先要徹底放棄對失眠的擔心，在入睡前要做一些自我放松的練習，順其自然反而到時候容易入睡。其次盡可能的消除引起失眠的誘因，比如說緊張過度，勞累生活的不規(guī)律等等，如果因失眠確實需要服藥，應當去醫(yī)院求助醫(yī)生在醫(yī)生的指導下進行用藥。語音時長 1:40”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 14521次
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中午睡不著覺的原因這種情況一般來說，是常見于夜間睡眠過久的情況，冬季夜間時間比較長，如果夜間睡眠比較多的話，中午睡眠時間是會比較短，白天注意力不能集中，是需要給予鍛煉，另外避免一些容易引起不集中刺激的因素，晚上避免熬夜，白天適當的鍛煉身體。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-20 3101次
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為什么中午睡覺睡不著病情分析：中午睡不著覺是很正常的，每個人所需要的睡眠總時長不同，只要夜間睡眠滿足了睡眠時長的要求，中午就很難睡著。無需糾結是否睡著這個問題，可以閉目養(yǎng)神，平臥休息，也可以很好的恢復體力。意見建議：睡不中午睡不著覺的人群，不必過度焦慮，因為情緒的波動會影響睡眠質量。規(guī)劃科學的生活作息，白天可適當進行體育運動，夜間睡眠前避免劇烈體育運動，避免吃得太飽，每晚定時上床睡覺，保證夜間睡眠質量，打造安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經精神病防治院
2020-08-17 2403次
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中午睡不著中午睡不著的原因有很多，與生理因素，精神心理因素，環(huán)境因素都有關系，需要根據原因采取相應措施。1、生理因素：如果患者在夜間時睡眠質量非常好，睡眠時長足夠，中午患者可能并不會感覺到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會睡不著。此時是正常的生理反應，可不做處理，中午選擇閉目養(yǎng)神即可。2、精神心理因素：患者中午睡不
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-18 1308次
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中午睡不著中午睡不著可能是理、心理及環(huán)境因素導致的，病因不同治療不同。生理因素是導致失眠的重要原因之一。某些疾病如慢性疼痛、甲狀腺功能亢進等，可能影響睡眠質量。長期服用某些藥物也會干擾睡眠。對于這類情況，患者應積極治療原發(fā)病，并咨詢醫(yī)生調整可能影響睡
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
