戒煙最難熬的一般為前五天。因個人差異有所改變。戒煙癥狀會持續一段時間，但經歷過第一、第二周后，第三周癥狀逐漸消失。
戒煙最難熬的是第幾天
馮獻榮副主任醫師
錦州市中心醫院呼吸內科
2018-11-29152745次
概述：
對癥用藥建議：
再經過長期鹽齡后，戒煙會產生焦慮、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適。而且戒煙很容易復吸，復吸后煙量反而增大。
飲食注意：
在戒煙應考慮自己是否能堅持下來，并做好如下準備：
1.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
2.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
3.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
5.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
6.飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
7.從房間與車子里除去所有的煙蒂。
8.煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。
9.有強烈嗜欲時沐浴一次。
10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。
最后，祝戒煙成功。
以上內容僅供參考
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戒煙最難熬的是哪幾天長期吸煙的人，他就會產生由于戒煙，所產生的一些戒斷癥狀，這種戒斷癥狀，主要原因是他身體，對于尼古丁的依賴。那么尼古丁的依賴分兩種，一種叫心理依賴，一種是軀體依賴，那么我們說軀體依賴，可能由于戒煙以后，就會出現很多軀體癥狀，包括一些頭昏頭痛、煩燥易怒，還可以出現腹瀉、食欲不振，或食欲大增。那么有些病人，可能會出現一些焦慮，抑郁的癥狀，那么這些都由于尼古丁依賴，所造成的一些戒斷癥狀。那么這個戒斷癥狀，往往在病人停止吸煙以后，幾小時就可能會出現，那么在一周到兩周的時候，這癥狀往往達到一個最強烈的一個階段。那么到第三周、第四周的時候，這癥狀逐漸會得到一些緩解，因此對于戒煙的病人來說，前兩周的時間，是最關鍵的戒煙時間，如果是能夠堅持到三到四周的話，往往后面可能成功戒煙的機會，就比較大。但是其實對煙草依賴的癥狀，有些人甚至要持續一年的時間，這段時間特別要注意，要避免復吸的問題。哪怕是一種特殊情況，比如說同朋友聚會，或者是旁邊人吸煙，這些煙草的誘惑的話，也可能隨時讓病人出現復吸，而造成戒煙失敗的。
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02:45
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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