蘋果小米粥，顧名思義就是用蘋果加入熬成的小米粥。蘋果是市場上常見的水果，蘋果中含有大量維生素和微量元素：如維生素A，維生素B，維生素E，可以提供我們人體所需的維生素，蘋果中含有抗氧化成分，可以減緩衰老，保持皮膚彈性，保護我們的健康，所以人們常說“一天一顆蘋果，疾病遠離我”。因為蘋果的“蘋”字和“平”同音，所以在中國吃蘋果也有解作“平平安安”的說法。也開始流行圣誕節前夜——平安夜吃蘋果的行為，蘋果這樣含量豐富的水果加入熬制成粥，食用后，有效成分可被人體完全吸收，是上好佳品。
蘋果小米粥的功效
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-1585446次
概述：
一起來了解蘋果小米粥：
注意事項：
因為蘋果里面含糖量還是很高的，一些有糖尿病患者不宜服用，一些對于吃蘋果過敏的人不宜食用。
蘋果小米粥的熬制可以根據個人口味偏好任意選擇。
以上內容僅供參考
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小米粥的功效與作用小米粥具有開腸胃、補益的作用，它的保健作用主要體現在以下幾個方面：第一，就是對氣血虧損、體質比較弱，特別是病后、產后虛弱的、乏力倦怠的人群，小米粥有很好的保健作用。第二，它對于母乳的增加有利，所以可以作為產乳的佳品，特別是小米粥加紅糖，來調整婦女產后的體質，還有增加母乳有很好的作用。第三，它對于胃納比較差的人，比如說沒有食欲，或者是進食以后胃不舒服。這種人群用小米粥比較好，它既有保護胃的作用，也能夠促進胃腸的消化和吸收的作用，其中以冬、春季的小米粥更有補益作用。
01:38
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-18 188759次
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喝小米粥上火嗎小米性質是甘、咸的，屬于涼性的食物，所以喝了小米粥是不會上火的，非但不會上火，而且小米還有除熱解毒、健脾和胃、補益虛損的功效。而且喝了小米粥，對腸胃是有好處的，小米還可以治療脾胃虛熱，治療反胃嘔吐或者治療泄瀉等病癥。小米有很多的功效，小米中含有充足的維生素b有利于腦部的營養，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，所以它有很好的美容的功效，還有防止衰老的功效。另外小米中富含維生素b1、b2等有防止消化不良，或者是口角生瘡的功效。但是小米中的氨基酸含量是比較低的，特別是賴氨酸比較低，所以小米是不可以當做主食來食用的。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-18 23626次
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小米粥的熱量一碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量，小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有簡單益智，健胃消食的特點，煮粥時的一定要先將水燒開然后放入洗凈后的小米，先煮沸然后用文火熬，湯粘稠后即可關火。小米也稱之為粟米能開腸胃，補虛損，益丹田，可以用于氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳的進步，適于產婦乳少，產后虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可做早餐食用。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值比較高，每一百克小米含蛋白質9.7克，脂肪3.5克，都不低于稻、麥，一般食物中不含有的胡蘿卜素，而小米每一百克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有的糧食之首，小米含糖也很高每一百克含糖72.8克，產熱量比大米要高許多。另外，小米富含維生素b1、b2還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-22 104242次
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小米粥的功效和作用小米粥對人體的脾胃有很明顯的調理作用，可以滋養血液，而且能夠提高胃的功能，更能夠修復受損的胃黏膜促進胃液的分泌，對消化不良、腹瀉、腹脹以及惡心嘔吐，都有很好的調理作用。小米粥還有殺菌的作用，平時有口臭的患者可以吃一些小米粥。小米粥還具有安神調節神經的功效，對人類的失眠和焦慮，有一定的預防功效。小米粥中含有一定數量的葉酸和多種的維生素，最適合孕婦使用，孕婦使用以后能夠促進胎兒健康發育，還能預防胎兒智力低下。另外，小米粥中還含有氨基酸，這種物質具有一定的安胎作用，孕婦經常吃可以預防流產。語音時長 1:10”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2019-03-03 33164次
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小米粥的功效與作用小米含有豐富的維生素和無機鹽，具有利于消化、防止口舌生瘡、防止反胃、嘔吐的功效。小米性味甘咸，有清熱解暑，健脾除濕和胃的功效。故我國許多婦女產后，有小米加紅糖熬粥的傳統。臨床也常見于禁飲食之后的患者，早期流質飲食建議服用小米粥。
魏亞杰
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-22 15907次
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小米粥養胃嗎小米粥具有養胃的作用。小米粥營養比較豐富。小米粥含有豐富的碳水化合物，可以為身體提供能量。另外小米粥還含有豐富的維生素，含有多種微量元素，可以補充人體所需要的維生素以及微量元素。小米粥含有含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，對胃腸道的調理有一定的幫助。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-12 3403次
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蘋果小米粥的功效蘋果小米粥，顧名思義就是用蘋果加入熬成的小米粥。蘋果是市場上常見的水果，蘋果中含有大量維生素和微量元素：如維生素A，維生素B，維生素E，可以提供我們人體所需的維生素。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 428次
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蘋果小米粥的功效和作用蘋果小米粥的功效通常是增加飽腹感、補充能量、補充營養、促進排便、促進消化等，作用是改善饑餓、預防及改善能量不足、預防營養缺乏、預防便秘、輔助改善食欲不振等，但是也需要保持食材的新鮮與干凈，如果有不適癥狀，建議立刻就醫。1、增加飽腹感：蘋果小
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-09-27 0次
