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• 不吃早餐的危害

  不吃早餐容易出現低血糖、容易便秘，會打亂了生物鐘的正常運轉、容易肥胖、影響記憶力等等。因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定饑餓，會引起低血糖或者一些消化道不適。還容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發現，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最后形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最后形成膽結石等。所以建議每天都要按時吃早餐，減少疾病的發生。

  

  01:16
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 5187次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

  01:33
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7482次

• 減肥不吃主食
  答案是否定的減肥不能不吃主食，而是要適當的吃主食，選擇性的吃主食，減肥不吃主食會對身體造成危害。第一，減肥不吃主食容易導致腸道疾病和毒素堆積。減肥時如果不先吃主食，空腹時主要吸收的就是蛋白質。導致肝臟，腸道，腎臟堆積過多的蛋白質，導致體內的腐敗菌增加造成患結腸炎，結腸癌的風險增加。第二，減肥不吃主食會導致心腦血管疾病增多，因為主食主要是提供糖分的。如果減肥不吃主食會導致心腦血管，供血，供氧量減低，導致心腦血管疾病發生。第三，減肥不吃主食容易導致體內營養不均衡，造成微量元素缺乏癥，容易誘發貧血，容易誘發亞健康狀態。怎樣的才能減肥適當的有選擇性的吃主食呢，可以適當的減少主食的攝入量，選擇粗糧為主食。因為粗糧能量低，飽腹感強，粗糧中含有豐富的膳食纖維粗糧，還能刺激腸道蠕動，這些都是對減肥有利的。因此減肥不能不吃主食，而是要有選擇性的適當的吃一些粗糧作為主食，對減肥有利，對身體健康有利。
  語音時長 02:30”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2021-07-15 47599次

• 減肥不吃主食
  答案是否定的減肥不能不吃主食，而是要適當的吃主食，選擇性的吃主食，減肥不吃主食會對身體造成危害。第一，減肥不吃主食容易導致腸道疾病和毒素堆積。減肥時如果不先吃主食，空腹時主要吸收的就是蛋白質。導致肝臟，腸道，腎臟堆積過多的蛋白質，導致體內的腐敗菌增加造成患結腸炎，結腸癌的風險增加。第二，減肥不吃主食會導致心腦血管疾病增多，因為主食主要是提供糖分的。如果減肥不吃主食會導致心腦血管，供血，供氧量減低，導致心腦血管疾病發生。第三，減肥不吃主食容易導致體內營養不均衡，造成微量元素缺乏癥，容易誘發貧血，容易誘發亞健康狀態。怎樣的才能減肥適當的有選擇性的吃主食呢，可以適當的減少主食的攝入量，選擇粗糧為主食。因為粗糧能量低，飽腹感強，粗糧中含有豐富的膳食纖維粗糧，還能刺激腸道蠕動，這些都是對減肥有利的。因此減肥不能不吃主食，而是要有選擇性的適當的吃一些粗糧作為主食，對減肥有利，對身體健康有利。
  語音時長 02:30”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-14 56335次

• 不吃主食能減肥嗎
  病情分析：不吃主食有減肥效果，主食當中的熱量比較高，吃大量的主食會讓脂肪在人體當中大量囤積，進而使身體變胖。但是長期不吃主食容易對身體造成傷害，這是一個非常不健康的行為。意見建議：減肥期間未必一點主食都不能吃，為了防止脂肪大量聚積于體內，大家應當試著多吃一點粗糧，以粗糧作主食不會妨礙減肥瘦身，反而對減肥瘦身更加有療效。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 4309次

• 減肥可以不吃主食嗎
  病情分析：不可以不吃主食。對于減肥來說，不吃主食的危險性比較大，千萬不要嘗試，最嚴重的影響身體健康的，因為主食是身體健康膳食中重要的角色，對身體健康非常重要。減肥可以通過控制飲食，加強運動實現，比如每天盡量少吃或不要吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，進餐后還要多做運動鍛煉，這樣的減肥方式效果好，不易反彈。意見建議：對于減肥來說，應進行科學的減肥方式減肥，千萬不要盲目不吃主食減肥，因為減肥不當會導致氣血不足、營養不良等疾病的發生，影響身體健康。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-10-22 1901次

• 不吃主食的危害有什么
  如果長期不攝入主食，胃缺少淀粉食物，就會缺少碳水化合物的供應沒身體的能量供應就會相應出現問題，缺少的碳水化合物就會從蛋白質里分解，蛋白質分解就會產生大量的廢棄物，導致肝臟、腎臟的負擔加重。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 3380次

• 不吃主食的危害有哪些
  在追求健康生活的今天，越來越多的人開始關注飲食的質量與結構。然而，有些人為了減肥或其他原因選擇不吃主食，這種做法實際上可能帶來多方面的健康危害，具體如下：首先，不吃主食容易導致營養不良。主食是人體獲取能量和多種營養素的重要來源，如維生素B族
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-06 0次