1.頸項部酸脹疼痛，可引及半側頭部。
2.頸項部疼痛并伴有一側/雙側肩、上肢放射疼痛或麻木。
3.頸項旋轉或起床時，出現偏頭痛或眩暈惡心。
4.頸項處于任何位置都感覺不舒服、乏力。項肩部有如風吹，怕涼怕風。
5.不明原因的上肢麻木、指尖特別是拇食指尤其明顯。
頸椎不舒服怎么辦
郭向飛副主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院疼痛科
2021-11-301698次
頸椎不舒服的常見表現
頸椎不舒服的自我療法
調節枕頭的高度，睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準，也可以用睡眠枕。
意頸部不要受涼，不要用電扇、空調直接吹頸椎部位。
利用學習和工作間隙，多做一些有用的頸椎操，以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損，時間以5-10分鐘為佳。
注意坐姿和站姿。
常見的頸椎操手法
左顧右盼，頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
搖頭晃腦，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
以手相抗，雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。
仰頭望掌，雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
頸項爭力，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
伸頸回望，雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
以上內容僅供參考
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叢伶男
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2021-03-29 1800次
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