頭發是一個人的形象，許多女性希望自己擁有一頭烏黑發亮的頭發，男性也不希望自己聰明絕頂，但是由于21世紀生活壓力的增高，年輕人熬夜、飲食不當、生活壓力增加均導致頭發受損，不少年輕人都出現脫發掉發的現象，嚴重影響到生活工作，出現頭發的問題，此時一定要及時就醫，不要盲目采用藥物治療。
烏黑的頭發
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-0111140次
概述：
如果出現頭發受損應該怎么辦
頭發代表著一個人的形象，每個人都不希望自己的頭發毛毛躁躁，用過許多護發產品，但是無法挽救自己的頭發，此時一定要考慮到自己頭發受損的原因，并且避免誘因、改變生活習慣、規律的起居飲食，如果涉及到脫發掉發嚴重一定要及時到醫院進行就診，中醫講發為血之余，頭發出現問題的時候，我們可以采用涼血的方式進行治療，同時腎其華在發，頭發也可以反應人體的腎臟情況，所以根據頭發情況進行滋腎補腎。
飲食注意：
想要擁有一頭烏黑的頭發，飲食和生活調控都是必須的，1，我們可以多吃黑芝麻，因為其含有黑色素的營養成分；2，可以吃些黑豆，利用中醫的五色辯證法利用黑豆奶營養黑色的頭發；3，可以補充鋅元素，平時可以多吃一些含鋅的食物，如牡蠣瘦肉魚類等；4，補充優質蛋白質；5，少熬夜；6，少吃辛辣刺激性食物，如花椒辣椒等；7，少吃油性高的食物；8，多跑步睡前泡腳加快新陳代謝。
以上內容僅供參考
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李海東
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周喜玉
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