導(dǎo)致腿粗的原因有很多種比如：1、日常生活中喝水比較多，導(dǎo)致水腫型顯得腿粗；2、平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，腿部脂肪的堆積導(dǎo)致外觀看起來腿粗；3、還有就是日常生活中運(yùn)動(dòng)過多，導(dǎo)致腿部肌肉增多，出現(xiàn)退出現(xiàn)象；4、長期久站以后沒有及時(shí)按摩小腿，以及穿不合適的腳走路等；5、還有就是日常生活中飲食不注意，長期吃容易發(fā)胖的食物導(dǎo)致的腿粗。
腿粗是什么原因造成的
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2018-11-0582209次
概述：腿粗是什么原因造成的
腿粗怎么辦：瘦腿方法
1、長期坐著工作的人可以嘗試坐在椅子上完成踮腳收縮的動(dòng)作；
2、踮腳站立在腳后跟處，放一本書腳尖站立，保持一到兩分鐘，一天多次；
3、平時(shí)可以躺在床上做空蹬自行車的運(yùn)動(dòng)；
4、每天適當(dāng)?shù)目熳撸熳咭院笥萌^捶打腿粗部位；
5、每天晚上冷熱交替泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)；
6、洗澡時(shí)可以選擇沐浴泡澡的方式來消除腿部浮腫；
日常注意：腿粗注意什么
1、腿粗要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)要有量，不能一味的強(qiáng)加運(yùn)動(dòng)；
2、腿粗飲食方面要注意少吃一些肉類、淀粉類食物，多吃一些蔬菜水果；
3、運(yùn)動(dòng)過后一定要放松一段時(shí)間，按摩運(yùn)動(dòng)部位；
4、一定要注意勞逸結(jié)合，一味的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使腿部更粗壯，所以要每天泡腳并且保證充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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