概述：
拉不出來(lái)屎是指便秘，老年人便秘是要需要重視的，首先要弄清楚便秘的原因然后再加以治療，平時(shí)要注意養(yǎng)成排便的習(xí)慣，多吃纖維類的食物，適當(dāng)參加一些溫和的運(yùn)動(dòng)增加腸活力。
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：確定適當(dāng)?shù)呐疟銜r(shí)間（最好是在早上），只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成規(guī)律的排便習(xí)慣。
調(diào)整飲食：老年人應(yīng)多吃含有較多纖維素的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁老年人也可以多吃。適當(dāng)多喝水：老人每天早上空腹喝一杯溫水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)：老年人應(yīng)參加運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腹部肌肉的力量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善腸蠕動(dòng)。
發(fā)病原因：
老年人便秘是件很痛苦的事情，因?yàn)槔夏耆烁鞣矫娴墓δ芎推鞴俣加兴ネ说嫩E象，這是老年人便秘的主要原因。
便秘是老年人常見(jiàn)的疾病，根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，28％至50％的60歲以上的人經(jīng)常患有便秘。老年人容易發(fā)生便秘的原因如下：老年人的內(nèi)臟功能經(jīng)歷了生理衰退，減少排便的能力減弱，可能導(dǎo)致糞便留在腸道，引起便秘：老年人的活動(dòng)減少了，飲食太精細(xì)了，食物中的膳食纖維較少，這會(huì)導(dǎo)致排便困難；老年人的直腸肌和腹肌有萎縮，肌張力低，導(dǎo)致排便不暢。
便秘的分類：
便秘其實(shí)是有分類的，患者一旦大便困難就要先看是哪一類的便秘，然后再去有針對(duì)性的治療。
便秘可分為功能性便秘和繼發(fā)性便秘。功能性便秘是指由非全身或腸道疾病引起的原發(fā)性、持續(xù)性便秘。繼發(fā)性便秘是指由結(jié)腸炎癥、息肉、腫瘤等疾病引起的便秘。一旦老年人經(jīng)常便秘，應(yīng)該先去醫(yī)院看看是否是功能性便秘或繼發(fā)性便秘。如果患有繼發(fā)性便秘，建議在治療前先確定原因。
