頸椎病在飲食上沒有什么特別注意的，正常的飲食就行，最好是戒煙、戒酒，不要經常吃生冷和過熱的食物即可，日常的飲食營養要均衡，不要暴飲暴食，蒜和蔥頭以及雞蛋，這些食物含硫，是健康骨骼必需的，平時可以多吃一點。患者不用太緊張，只要是積極的配合治療，在飲食上稍加注意就可以緩解病癥。
頸椎病飲食
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-084091次
概述：
頸椎病的自我運動療法：
除了藥物治療和物理治療，患者的自我運動療法對頸椎病的治療也有很好的治療效果，但是需要患者的堅持，長期的堅持才會有好的效果。不要三天打魚兩天曬網的，這樣是沒用的。
頸部運動：頭部向前傾斜十次，向后傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然后慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
搖動上肢：左臂搖動20次，然后右臂搖動20次。
抓住空氣練習手指：兩個手臂平坦，伸展，手和手指用于屈伸運動，可以使用五十次。
局部按摩：可以在脖子上找到、大椎、附近的風池點找到壓點、硬結或肌肉緊張，在這些反應點，按、推。
遠道點穴：手背上、腳后部、小臀部前方、找到小腿外側的壓痛點。在這個反應點施點穴按摩。
擦拭手掌：將兩個手掌結合并擦熱，然后用雙手揉搓腰部，并上下揉搓五十次。
抬起兩只耳朵：用手拉耳朵，直到耳朵發燙。
日常保健：
長期從事書桌工作的人應增加工作的休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的壓力。加強頸部肌肉的運動可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。合適的枕頭對于預防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應太大，超大彈性枕頭可能會導致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習慣于側臥的人應該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負擔。應防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩定性，誘發或加重頸椎病。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病怎么恢復我們一旦得了頸椎病，恢復起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學習的需要，我們經常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經常的比如說工作，學習一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續存在的情況下，我們就要到正規醫院進行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復、理療這種方法進行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。
01:28
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 2890次
-
頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 2696次
-
頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進行規范全程治療的同時，在飲食上要注意以下幾點：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時要保證有充足的鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內以后可能會導致體內炎癥介質增加，從而會導致頸椎病所產生的癥狀加重。第三、頸椎病的病人要禁止煙酒，同時像濃茶、咖啡也盡量的不要去飲用。因為這些物質的攝入可能會使體內的血管產生痙攣，針對頸椎病所造成的大腦供血不足或神經的刺激可能有一定的影響。語音時長 1:45”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-08 4497次
-
頸椎病頭暈的飲食由于頸椎病出現頭暈的患者，在飲食方面通常沒有過多要求，患者平時盡量多吃各種富含蛋白質、維生素以及各種微量元素的食物，使身體的體質增強。如果因為身體缺鈣引起頸椎病發作，使患者出現頭暈，平時在飲食當中要多吃一些奶類，蛋類以及豆類的和各種魚蝦類的食品。可以多到戶外進行活動，多曬太陽，促進鈣質的吸收，使頸椎病的情況得到有效的改善。如果患者身體出現不適癥狀，平時要盡量保持飲食清淡易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃過于油膩或者是辛辣的食物，避免增加胃腸道的負擔，使患者的病情更加嚴重。語音時長 01:08”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-06-24 1172次
-
頸椎病飲食注意什么病情分析：頸椎病主要是由于頸部長期慢性勞損所導致的一種疾病。在飲食上要注意，以清淡易消化，富含營養的飲食為主，盡量避免食用辛辣刺激性食物。意見建議：也可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維的生素，對于頸椎病的治療是有著很好的幫助的。同時一定要做到忌煙忌酒。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-24 1101次
-
頸椎病要注意哪些飲食頸椎病的患者一般建議忌口油膩辛辣的食物，尤其是燒烤，油炸類，生冷的，刺激的都不行，平常還是以清淡營養的為主，平常也要注意勞逸結合，不要躺在床上一個姿勢的吃東西，或者是長時間的一個姿勢的坐姿，多注意休息。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-20 1902次
-
頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進行規范全程治療的同時，在飲食上要注意以下幾點：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時要保證有充足的鈣質、蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內以后可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 428次
-
頸椎病飲食頸椎病患者的飲食應以增強骨骼健康、減輕炎癥和舒緩肌肉緊張為目標。合理的飲食結構和營養攝入，對于緩解癥狀、促進康復具有重要意義。1、增強骨骼健康頸椎病患者飲食中應富含鈣、磷等礦物質，以及維生素D，這些營養素對于骨骼健康至關重要。牛奶、小魚干、
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
