人在晚上睡眠的時候，因為白天太過于緊張，大腦在晚上依然保持活躍，就會做夢。讓人產生恐懼的夢境就是噩夢。
晚上做噩夢很容易驚醒，影響睡眠時間及睡眠質量，是患者不能得到充足的睡眠，白天就會沒有精神工作或學習，長期以往還容易讓人感到焦慮，甚至對生活產生很嚴重的影響。
每天做噩夢
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2018-12-1912426次
概述：
做噩夢的原因：
引起晚上睡覺做惡夢的原因都很多，每個人的原因都不一樣，一般是由于緊張過度，或觀看了恐怖電影或小說，或遇見了睡眠恐怖的事情，使大腦在睡眠狀態下依然想著這些東西，就會做惡夢；或者臥室內太熱、空氣混濁、睡眠姿勢不當等也很可能會做惡夢；做出的惡夢也是千奇百怪，應有盡有。一般多發生于熟睡的下半夜之中。
做噩夢的預防：
一般建議先自己在自己身上尋找原因，是否是白天精神太緊張，是否是晚上睡眠環境不夠好，是否是睡眠姿勢不當等等，并就分析出的問題作出合理的調整。白天可以適當做一些運動，例如慢走等，晚上睡前喝一杯牛奶幫助睡眠等，都是很好的預防措施，都可以嘗試一下。實在找不到原因，并且不能改善睡眠狀態，建議到正規的心理咨詢機構咨詢醫生，讓醫生幫助尋找原因并解決。
以上內容僅供參考
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總做噩夢是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢有關，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風等都可能導致睡覺時呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內相關神經細胞興奮，從而產生噩夢。也可能和精神壓力有關，我們經常說夢境是心理的一種反應，生活壓力和工作壓力太大，也會導致經常做噩夢。當人身體勞累的時候，噩夢是會經常找的，俗話說的“陽氣太輕”。經常做噩夢的人應該改善自己的不良睡眠習慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當放松心情，減少不必要的思慮。平時要養成良好的作息習慣，飲食方面要清淡營養，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽，增加體育鍛煉，增強體魄。
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郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
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艾灸可以每天做嗎要不要天天做主要是看病癥，任何治療手段都是針對某種疾病去做的，如果出現了寒凝的現象，如手足不溫、乏力、倦怠可以天天做，少量多次反復的做可以起到溫陽補氣的作用，是有意義的。如果沒有任何的不舒服，而且有發熱的征象就不能做。因此任何療法是在疾病的狀態下，在適合的適應癥下應用的，不可以盲目的使用。艾灸是治病的方法，是通過艾葉燃燒去治療疾病的方法，艾灸的原理是通過艾草的藥理作用和灼傷產生的紅外熱力，來達到刺激穴位的作用，適合于虛寒癥的病人，寒凝經脈、氣虛下陷以及血瘀都是適合做艾灸的。
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每天做噩夢做噩夢如果表現為反復出現，高度煩躁不安的夢境，夢境體驗比較真實，導致覺醒，覺醒以后能夠詳細地描述做夢的內容，噩夢的內容，而且夢的內容往往集中在對自身的具體危險，也可以涉及到一些悲傷的主題，當這些夢呈現出來的時候，往往表現焦慮，恐懼，害怕，尷尬，憤怒，厭惡，或者是情緒低落等這樣的表現的時候，有可能是夢魘。夢魘是一種常見的異態睡眠，它主要就是反復的做噩夢，而且被驚醒，煩躁不安，能夠回憶當時的夢。往往發生在比較小的孩子身上，比如說最早發生在兩歲半左右的孩子身上，大約60-70%的孩子都會偶爾有這種噩夢。50%-80%的成人有一次或者多次的這樣的經歷。但是偶爾的這種噩夢，我們不叫它夢魘，而青春期的孩子也會出現。所以說如果說是出現這樣的情況，一方面來說，偶爾出現的話，我們不需要治療。如果說這種情況頻繁出現，造成了明顯困擾的時候就需要治療。一般治療包括心理治療和藥物治療。心理治療以認知行為療法為主，對于某一些噩夢進行重述，意向重述來進行調整治療，或者是一些暴露療法，也可以治療這樣的一個狀態。而藥物治療，如果說是這個夢嚴重影響了學習、生活、工作，我們可以使用小劑量的藥物，例如說使用哌唑嗪來改善睡眠，減少因為一些創傷造成的噩夢發作，其他藥物像利培酮，曲唑酮也有相關的使用的一些報道。?語音時長 02:34”
龐吉成
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龐吉成
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馬小麗
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