懷孕會給女性帶來很多的不舒適，很多的孕婦會有腿抽筋的一個現象，一般建議食療，主要通過食物補充礦物質來治療。
礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需元素。如果孕婦缺乏礦物質，將出現以下情況：
1、妊娠合并貧血； 2、孕婦小腿抽搐、容易出汗等癥狀； 3、胎兒先天性疾病的發病率增加。因此，孕婦應注意合理補充礦物質。更容易吸收植物性食物中的鐵，因此孕婦最好在同一餐中吃適量的魚或肉。維生素C可以增加腸道中的鐵吸收，因此應該多吃含有高維生素C含量的蔬菜。
懷孕腿抽筋
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2018-11-1425099次
概述：
預防建議：
首先，應加強預防措施。孕婦要注意營養，特別是蛋白質和新鮮蔬菜。貧血患者應多注意同時服用補鐵的藥劑。復合鐵制劑含有少量的銅、鈷、錳、維生素，這更有利于血紅蛋白的合成，促進紅細胞的成熟。
飲食注意：
根據孕婦的口味和懷孕反應選擇烹飪方法。為他們可以在烹飪和孕婦食欲期間添加調味料。嘔吐脫水，多吃水果、蔬菜、補充水和維生素。冷食比熱食具有更輕的氣味，可以食用冷飲和冷食，以防止嘔吐。這些食物如米飯、 小米粥、吐司、餅干等。不要喝含酒精的飲料，酒精飲料影響孕產婦健康和胎兒發育。茶和咖啡因飲料也應謹慎使用。
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孩子腿抽筋的原因第一種，比較多見的就是受涼導致的，尤其在夜間會經常遇到兒童發生抽筋的現象；第二種情況，出現腿抽筋是和缺鈣有關系；第三種情況，產生腿抽筋是和運動的時候準備工作沒有做好有關系。所以明確了三種病因之后，根據不同情況采取相應措施就可以完全避免腿抽筋，而產生抽筋的原因一般是比較容易發現或者比較容易分析出來的，發現腿抽筋并不用恐慌，一般只要把腿伸直，輕輕搬動腳拇趾，就可以起到緩解的作用。
01:28
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 3181次
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腿抽筋怎么快速解決腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。
01:40
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 25313次
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懷孕小腿抽筋懷孕以后一些孕婦會出現小腿抽筋的表現，這種情況是什么原因，應該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導致小腿肌肉痙攣性的收縮，進而引發抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應該如何改善：1、要適當的補充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。語音時長 01:12”
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-04-29 18971次
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懷孕腿抽筋怎么緩解懷孕發生了腿抽筋，患者在日常生活中需要適當的進行鈣質的補充。一般多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，肌糖，或者是魚湯，蝦皮，紫菜等一類的食物，同時需要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，一般來講都可以緩解腿抽筋。另外，一定要注意腿部的防寒保暖，而且不要長時間的一個姿勢過久，避免腿部長時間地受壓迫，也不要長時間的勞累過度，或者是長時間的站立。發生了腿部的抽筋，也可以使用熱毛巾或者是選擇熱水袋對腿部進行熱敷，可以加速局部的血液循環，也可以緩解腿抽筋。而且也可以自腿部以下依次往上揉搓，按摩來緩解。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-10-04 2415次
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懷孕腿抽筋怎么回事一、缺鈣。如果孕婦缺鈣可能會引起腿抽筋，懷孕后對鈣的攝入量逐漸增加。孕中期一般為1200mg，而夜間鈣質量比白天要低，所以孕婦腿抽筋容易在半夜發生。二、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起腿抽筋。三、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸代謝性產物堆積，就會引起腿抽筋。四、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸代謝產物堆積，引起電解質紊亂，電解質紊亂的表現之一就是腿抽筋
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-12-02 1102次
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懷孕腿抽筋怎么回事啊懷孕的時候出現了腿抽筋，應該考慮是由于腰椎間盤突出癥導致的，懷孕之后身體的負重增加，腰椎的生理曲度發生改變，同時肌肉力量下降容易導致椎間盤突出，就會引起神經根受到壓迫，出現腿抽筋。鈣離子的缺乏也會引起腿抽筋。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-19 1102次
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懷孕小腿抽筋懷孕小腿抽筋可能是因為缺鈣，也可能是過度疲勞導致的，需要對癥治療。1、缺鈣：女性在懷孕期間如果有缺鈣的現象，就會導致出現小腿抽筋的情況，多是半夜的時候發生，多是在懷孕5個月的時候出現。孕婦可以多吃鈣含量高的食物，比如豆制品、牛奶、花生、海帶、蝦皮、蝦、鯽魚、鯉魚等食物，來緩解癥狀。必要時還可以在醫生
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-11-14 41次
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早起腿抽筋早起腿抽筋通常是低鈣血癥或者是腰椎間盤突出癥等導致的，一般需要使用藥物來治療。1、低鈣血癥：低鈣血癥主要是由于進入血中的鈣離子減少，或尿中排出的鈣離子增多所致。患者一般會出現早起腿抽筋、煩躁不安、骨骼畸形等癥狀，出現上述癥狀可在醫生指導下使用藥物治療，如阿法骨化醇軟膠囊、維生素D2軟膠囊等。2、腰椎
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-08 102次
