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概述:

肚子有氣,疼痛,說(shuō)的就是腹脹。一般引起腹脹的原因很多,有消化不良,便秘,消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸胃道腫瘤等,容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣;不良飲食習(xí)慣,進(jìn)食高蛋白食物,肉類等油膩不易消化的食物也會(huì)引起;吃太多易產(chǎn)氣的食物,如豆類制品,黃豆,綠豆,花生,瓜子,地瓜等,這些食物難以吸收,大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過(guò)程中產(chǎn)生大量的氣體,因而導(dǎo)致胃脹氣。

導(dǎo)致脹氣原因

一般脹氣原因很多,除了飲食原因外,還有就是情緒影響,良好的情緒能夠保護(hù)身體健康。而脹氣和不良情緒也有很大的關(guān)系,生氣不但會(huì)導(dǎo)致腹脹,腹痛,還會(huì)影響其他身體健康;生活作息不規(guī)律,常常熬夜,一日三餐不定時(shí)饑飽無(wú)常,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,長(zhǎng)期容易增加胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脹氣;吃得太快,咀嚼不夠充分,吞入大量空氣,消化液和食物不能充分混合在一起,不能很好地消化也會(huì)導(dǎo)致腹脹。

肚子脹氣怎么辦

1、可以沿著肚臍周圍,順時(shí)針按摩5-10分鐘,每次30-40圈,再配合用熱水袋或者熱寶熱敷腹部,幫助排氣通暢。

2、熱水泡腳。

3、若無(wú)大病,出現(xiàn)脹氣后應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),如快步行走、做體操,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、飲食調(diào)整,暫時(shí)避免進(jìn)食芹菜,韭菜,紅薯,紫薯,白薯等薯類含有纖維素高的食物,豆類等容易脹氣的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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