骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病,按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,二型原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥即老年性骨質(zhì)疏松癥,多見于老年人。骨質(zhì)疏松癥的常見病因可能有骨吸收增加和骨形成減少的因素,也可能有骨質(zhì)量下降,不良的生活方式和生活環(huán)境影響等因素。骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)可有骨痛,肌無力,骨折以及可能出現(xiàn)胸悶，氣短，呼吸困難等嚴(yán)重的后期并發(fā)癥。
中老年骨質(zhì)疏松吃什么好
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-203869次
概述：
骨質(zhì)疏松癥的治療：
骨質(zhì)疏松癥治療強(qiáng)調(diào)綜合治療，早期治療和個體化治療,治療方案和療程應(yīng)該根據(jù)療效，費用和不良反應(yīng)等因素確定,合適的治療可減輕癥狀，改善預(yù)后，降低骨折發(fā)生率。
骨質(zhì)疏松癥的飲食：
①改善營養(yǎng)狀況，用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食并適當(dāng)限制攝入量,如魚肉蛋奶，牛羊肉類。多進(jìn)富含異黃酮類食物對保存骨量也有一定作用。
②補(bǔ)充鈣劑和維生素D,例如葡萄糖酸鈣，枸櫞酸鈣等制劑。
③加強(qiáng)運動，多從事戶外活動，加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生。
④糾正不良生活習(xí)慣和行為偏差。
⑤避免使用導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的藥物如苯巴比妥，撲米酮,拉莫三嗪。
⑥對癥治療,有疼痛者用阿司匹林或吲哚美辛,有骨折者或遇到頑固性疼痛的時候，應(yīng)用降鈣素制劑,骨折畸形應(yīng)局部固定或采用其他矯形措施防止畸形加劇。
注:以上所提藥物，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
以上內(nèi)容僅供參考
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片主要是要看鈣片到體內(nèi)以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內(nèi)以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機(jī)鈣，在體內(nèi)可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內(nèi)也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達(dá)到有效的濃度。當(dāng)然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結(jié)合其他的藥物，可能對于防止骨質(zhì)疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。
01:28
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-11 6539次
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中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。
01:28
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 78186次
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么好中老年骨質(zhì)疏松的患者平時在飲食上可以多吃以下幾種食物：第一、骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該加強(qiáng)鈣的攝入量，補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要的方法，骨質(zhì)疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、豆類、芝麻，但是一定要控制好補(bǔ)鈣的量。第二、骨質(zhì)疏松的患者要加強(qiáng)對維生素d的攝入，維生素d能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收與利用。在日常的食物中含有維生素d豐富的食物主要有海魚、瘦肉，中老年人尤其是骨質(zhì)疏松的患者，要多吃一些維生素d豐富的食物可以有效的預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。第三、骨質(zhì)疏松的患者要多補(bǔ)充維生素k，維生素k對治療骨質(zhì)疏松有一定的功效。第四、骨折疏松的患者需要加強(qiáng)對鐵銅鋅等礦物質(zhì)攝入，患有骨質(zhì)疏松的中老年患者，應(yīng)該保證每天從食物中攝入適量的磷，要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，中老年患者還要補(bǔ)充鋅元素。語音時長 1:39”
馬春花
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 5651次
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么中老年骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃一些含鈣高，以及維生素的豐富的食物。老年人骨質(zhì)疏松，通常可以食用含鈣高的鈣片，以及維生素d來進(jìn)行補(bǔ)鈣。飲食上應(yīng)該多增加鈣的攝入，比如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭的食用量，同時適量增加運動，多做些戶外運動，增加接觸陽光的機(jī)會，因為紫外線可增強(qiáng)人體自身維生素d的合成，促進(jìn)食物中鈣從腸道中吸收。骨質(zhì)疏松，第一:多曬太陽，多吃一些紫菜、蝦皮、海帶等富含鈣的食物，第二:多補(bǔ)充鈣，建議沒有三個月吃一個月，最好的是樂力鈣，促進(jìn)鈣吸收的維生素d。骨質(zhì)疏松的禁忌食物，建議不要喝濃茶咖啡，酸菜，多吃一些富含鈣高的食物如小魚、小蝦、牡蠣等。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 3971次
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么好老人骨質(zhì)疏松的原因是由于缺鈣引起的，這時補(bǔ)充好吸收的鈣劑就可以了。推薦服用朗迪碳酸鈣D3片，每片含500mg鈣和200IU維生素D3，充分滿足人體鈣量所需，不僅吸收好、安全性也高。同時朗迪鈣片不含糖，對老年人來說是非常好的選擇。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-05 1901次
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么一般隨著年齡的增大，鈣質(zhì)流失的增多，會造成骨質(zhì)疏松。這種情況可以適當(dāng)?shù)目诜S生素d，以及高鈣片。同時，仙靈骨葆對骨質(zhì)疏松有一定的療效。平時多到戶外活動，多曬太陽，多吃些含鈣高的食物，有牛奶，豆類等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-01 2401次
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么好中老年骨質(zhì)疏松的患者平時在飲食上可以多吃以下幾種食物：第一、骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該加強(qiáng)鈣的攝入量，補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要的方法，骨質(zhì)疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、豆類、芝麻，但是一定要控制好補(bǔ)鈣的量。第二、骨質(zhì)疏松的患者要加強(qiáng)對維生素d的攝入，維生素d能夠促進(jìn)人體對鈣
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 246次
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中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片骨質(zhì)疏松癥是多種因素引起的一種骨病，是一種代謝性骨骼病變。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性，而中老年人得的骨質(zhì)疏松癥為原發(fā)性，一般為缺鈣引起的。它是由于骨骼中的鈣每天都有一定的量入血，而攝入的鈣不足，產(chǎn)生了負(fù)平衡，導(dǎo)致骨骼脆性變大，容易骨折。中老年患者，平時可以學(xué)會一些鈣片，來進(jìn)行治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
楊華
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-07-30 3091次
