便秘是一種常見的胃腸道癥狀，是指正常的排便次數，排便習慣發生改變，排便困難，糞便干硬。便秘的原因很多，如飲水不足，纖維素寒含量減少，腸道內缺少益生菌，或者菌群失調，缺鎂（一般瀉藥就是硫酸鎂）。素食者，可能就是缺少蛋白質攝入。酸奶能提供很好的蛋白質。如果是進食肉類太多引起大便干硬，那就是缺少水和缺少纖維素引起的，需要多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉，芹菜，韭菜，等對緩解便秘有很大幫助。一般人適當每天飲用300克酸牛奶對促進胃腸蠕動，潤腸通便有很大好處。
便秘喝酸奶
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-2229430次
概述：
飲用酸奶的好處
酸奶是最常見的飲品，也是最健康的奶制品，選用時只要是酸奶就可以，不用太在意牌子，但是絕對不是所謂的乳飲料。凡是發酵過的食物，相對來說容易吸收，大分子蛋白質，基本上都被分解成小分子氨基酸了，一含有一定數量的益生菌。益生菌是食物能夠發酵的關鍵。國家規定酸奶的益生菌含量，不要低于100萬個單位，這個量聽起來很多，但是離益生菌的治療量還差很遠，所以每天可以喝酸奶1-3杯，堅持2周，便秘癥狀自然緩解。
酸奶生活常識
1.酸奶儲存也是有說法的，一般不可以常溫保存，應該冰箱內冷藏儲存，常溫儲存，益生菌活性會降低，低溫酸奶，有些人腸胃虛寒，也不要吃太多，可以適量適度飲用。
2.一般飲用酸奶，不建議空腹飲用。因為酸奶中的雙歧桿菌有不耐酸的性質，空腹喝酸奶，遇到酸性很強的胃液，雙歧桿菌就會受到嚴重破壞，進入腸道，也不會存活。
以上內容僅供參考
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腸炎喝酸奶好嗎腸炎本身是各種原因，導致的一個腸道的炎癥，而無論對于一個感染性原因，還是自身免疫性原因，還是其他一些原因，都需要一些益生菌，而益生菌。我們平時日常食物當中，含有益生菌的就是什么，酸奶對于胃本身沒毛病的，沒有酸相關的胃腸道疾病的，這種是可以服用或者食用的，對腸道、對腸炎都是有好處的。但大家要記住，這種喝酸奶的時候，一定要注意避免什么，就是我們前面講的腸炎患者，飲食禁忌，他避免特別涼的，所以酸奶最好溫的，飯后喝，這樣減少對胃腸道動力的一個刺激，而充分發揮它的益生菌，補充益生菌方面的一個作用。
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彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 4570次
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腸炎可以喝酸奶嗎看是哪一種類型的腸炎，一般的情況下，如果在急性腸炎的時候，癥狀往往比較重，腹瀉、腹痛，甚至惡心嘔吐等等癥狀，這時候是不能喝酸奶的。因為酸奶往往要從冰箱里拿出來、比較涼，它可以刺激腸道痙攣，加重腹痛，甚至加重腹瀉等癥狀。慢性腸炎在急性發作期的時候，出現腹痛腹瀉的時候，也不應該喝酸奶，理由和急性腸炎是一樣的。但是在慢性腸炎，往往有的時候處于緩解期，處于穩定期，這時候可以喝一點酸奶，但是一定要注意，這種酸奶的質量和有效期，以免加重病情。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-11 38854次
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便秘喝酸奶好嗎在日常生活中，便秘患者喝酸奶比較好，因為酸奶可以調整腸道菌群功能，改善腸道微生態，有利于緩解便秘的臨床癥狀，所以便秘患者每天喝一次酸奶是有好處的。便秘患者每天還建議適當的多喝白開水，特別是早上空腹喝一大杯白開水，有利于糞便的排出，也要多吃蔬菜，多吃水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，還要適當的進行體育鍛煉，保持良好的作息規律，縮短排便時間，養成定時排便的習慣。另外如果有條件，也可以適當的口服瀉藥治療，當然并不是說所有的瀉藥都可以應用，一些刺激性瀉藥不建議應用。語音時長 01:18”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-05-03 1254次
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喝酸奶治便秘喝酸奶考慮對便秘是有好處的，便秘與嗜食辛辣食物，酗酒，胃腸積熱或胃腸功能紊亂，蠕動緩慢所致。腹脹便秘多屬于胃腸運動功能障礙，常有上腹痛，噯氣，食欲不振，惡心，嘔吐等不適癥狀。便秘會導致腸道堵塞，體內毒素積累，腸道菌群環境異常，導致細菌發酵產氣出現腹脹的現象。平時要注意飲食方面的調養，要養成良好的飲食習慣，飲食應該以清淡，易消化為宜，應禁煙酒，辛辣刺激食物。同時可以配合溫和通便的中成藥進行調理，如四磨湯口服液，四磨湯口服液能夠順氣，通腸，助消化，可以有效緩解便秘的癥狀。平時要注意多喝一些溫開水。語音時長 1:32”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-10 10387次
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便秘喝什么酸奶病情分析：其實在日常生活中，便秘的患者喝酸奶并沒有固定的要求，什么樣的酸奶都可以喝。酸奶含有的益生菌比較多，含有一定量的乳酸桿菌，對于調整腸道微生態有比較良好的作用，能夠有助于緩解大便干結，排便困難。意見建議：在日常生活中要建議便秘患者避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙，避免熬夜，避免過度勞累。要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水。
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-10 903次
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便秘喝酸奶好嗎病情分析：在日常生活中，便秘患者喝酸奶是比較好的，因為酸奶含有豐富的乳酸桿菌，喝了以后能夠調整腸道內環境，使大便軟化易于排出體外，所以在日常生活中便秘患者建議每天喝一些酸奶。意見建議：在日常生活中也建議便秘患者適當地多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜以及水果，也要適當的多喝水，特別是建議早上空腹喝一大杯白開水，也要適當的進行體育鍛煉。
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-05-24 902次
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喝酸奶能緩解便秘嗎喝酸奶一般能緩解便秘，但便秘嚴重的患者需遵醫囑口服藥物治療。酸奶是乳制品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。喝酸奶能促進胃里產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動；同時酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，菌體大量生長可改變滲透壓，刺激患者的胃腸道，加快胃腸道的蠕動，改善患者的便秘癥狀；同時適當的喝一些酸奶，可
臺衛平
主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
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喝酸奶能改善便秘嗎喝酸奶對改善便秘有一定的幫助。酸奶中富含益生菌，這些益生菌對于促進腸道健康和改善腸道菌群具有顯著效果，從而有助于緩解便秘。酸奶中的乳酸菌等益生菌能夠幫助分解食物，促進消化，并增強腸道蠕動，有助于改善便秘癥狀。這些益生菌還可以維持腸道菌群平衡
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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