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失眠頭疼怎么辦

概述:

      失眠就是正常的睡眠,受到影響破壞,不能進行正常的睡眠,從而出現一系列頭疼,惡心,頭暈癥狀。

      現代人隨著生活節奏的加快,和物質生活的逐漸豐富,精神壓力的增大,失眠逐漸成了一種最常見的疾病。導致失眠的原因有很多,最常見的就是精神神經因素,那就包括精神緊張,壓力抑郁焦慮,越能導致失眠。失眠導致頭疼后,我們可以適當的做頭部的穴位按摩,冷敷頭部,減少頭部耗氧量,就能減輕頭疼。

對癥用藥建議:

       失眠頭疼,主要是心理因素導致的,所以心理疏導很重要,適當的給予病人心理上的安慰,可以讓壓抑的病人傾訴,釋放心理不快,抑郁的情節就能減輕心理壓力,從而能緩解失眠癥狀。

      再有,我們要區分頭疼的原因,是失眠的原因導致的,精神緊張之類造成的頭疼,還是疾病原因導致的,比如說高血壓,腦血管硬化疾病都能導致頭疼,要區別對待,進行鑒別。不要盲目使用止痛藥治療頭疼,以免掩蓋病情,當誤治療。

生活常識:

  1.睡眠之前我們要拉好窗簾,關閉門窗,安靜,制造一個適于睡眠的室內環境,這樣有利于睡眠。再有就是睡覺之前可以用溫水泡腳,15到20分鐘,這樣也能有效的緩解疲勞,促進睡眠。

  2.飲食上可以進行調節,經常多吃核桃,黑芝麻,刺五加泡水都能有效的促進睡眠。

以上內容僅供參考

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