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概述:

   放屁是每個(gè)人都會(huì)有的正常生理現(xiàn)象。其產(chǎn)生原因。1、 不停的放屁的原因是非常復(fù)雜的,有的患者如果吃了過多的紅薯或者是土豆之類的食品,也可能會(huì)引起經(jīng)常放屁的癥狀,由于長時(shí)間的消化不良,對人的腸胃健康會(huì)有一定的影響,食物消化之后,癥狀會(huì)明顯消失。2、 也有的人吃了過多的油膩的食物,可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的產(chǎn)生,可能會(huì)引起經(jīng)常放屁的癥狀,有的患者如果吃了過多的豆類的食品,也可能會(huì)引起經(jīng)常放屁的現(xiàn)象,腸胃功能消化不良,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)了不停的放屁的現(xiàn)象。3、 不停的放屁,也可能是由于嚴(yán)重的消化不良導(dǎo)致的這樣的癥狀,如果吃了過多的涼性的食物,都可能會(huì)引起腸胃功能紊亂,可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)了經(jīng)常的放屁的情況,所以應(yīng)該有一個(gè)好的飲食規(guī)律。

如何緩解:

   放屁現(xiàn)象是會(huì)讓人尷尬的,那么如何緩解的呢?1、少吃易產(chǎn)氣食物:“常見易產(chǎn)氣食物包括類、蛋糕、軟性飲料、洋蔥、卷心菜、豌豆、花椰菜、蘿卜等,最好少吃或者不吃。2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣:比如細(xì)嚼慢咽,不在吃飯時(shí)看書、看電視,湯要慢慢喝,不要一口氣喝完,這樣才可避免吞下太多的空氣。3、從生活細(xì)節(jié)入手:日常應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免便秘。此外,減少放屁最佳方法其實(shí)是加強(qiáng)身體鍛煉。散步、慢跑、打太極拳,都能促使大腸增加收縮的次數(shù),將氣體向下推。

飲食注意:

  經(jīng)常放屁的人在飲食上要多加注意,1、經(jīng)常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時(shí),宜細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。2、減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達(dá)到平衡。3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。4、每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細(xì)菌。

以上內(nèi)容僅供參考

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