鋅是人體必需的微量元素之一，如果人的飲食當中經常缺少含鋅多的食物，就很容易引起鋅缺乏。成年人如果體內鋅元素缺乏，會出現食欲減退，性欲差，傷口愈合慢，抵抗力降低等等癥狀。
大人缺鋅什么癥狀
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2025-03-0719536次
概述：
缺鋅的表現：
成年人體內鋅元素缺乏的時候，經常出現食欲減退，味覺也很差，有時候還會出現異食癖。經常會出現消化不良，食欲不振，腹瀉腹脹。口腔潰瘍反復發作，每次發作愈合很慢。
毛發稀疏發黃容易脫落，還很容易發生皮炎。同時還常常出現面色蒼白，精神差等癥狀，使得人看起來十分的衰老。
成年人缺鋅，性功能都會受到影響，男性影響最為明顯經常出現性欲減退，精子數量少，活力低，不容易讓女性受孕。孕婦缺鋅可以引起胎兒生長發育緩慢，甚至早產或者流產。
缺鋅的患者一旦受傷，傷口愈合很慢。再加上缺鋅的患者抵抗力比較低下，傷口還經常容易發生感染，一旦感染很難治愈。
患者體內缺鋅的話，還常常影響維生素a的代謝，患者常常出現夜盲癥。
注意事項：
飲食上應當豐富一些，不能挑食，不能偏食，最好不要吃零食。
日常的飲食當中應當適當的多吃一些動物類的食物，比如雞肉，鴨肉，魚肉，豬肉，羊肉等等動物肝臟，各種魚類海鮮。不喜歡吃肉的食物的，可以吃一些鋅含量多的植物性食物，比如草莓，梨子，香蕉，橘子，檸檬，花生，大豆，黑豆，黑棗，大白菜等等。
缺鋅的患者由于抵抗力比較低，一旦感染不容易治愈，應當積極的避免各種感染。
以上內容僅供參考
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石揚
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祝于梅
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王玲玲
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張碩
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