減肥最主要的措施就是控制飲食和加強體育鍛煉。孕前孕婦需要大量的能量支持，所以長胖是正常的而且是很常見的現象。對于產后減肥，如果需要控制飲食恢復身材，那么就需要從飲食控制開始。
產后減肥方法小妙招
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2018-12-196325次
概述：
注意事項：
女性產后減肥需要注意：
1.盡量以控制飲食為主，避免使用任何的減肥產品；
2.身體恢復以后，逐漸的增強運動量，可以首先從緩慢的有氧運動開始，之后逐漸的增加運動的強度；
3.合理的規劃，每天都要堅持鍛煉，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
4.產后并不推薦使用減肥藥，因為任何的減肥藥都具有一定的副作用，并且減肥的效果還有待考證，并不是所有的減肥藥都有減肥效果。
5.產后不要立即進行減肥，以免影響到乳汁的分泌，使孩子的奶水減少，營養受到影響，生長發育受到限制。產后減肥應該運用科學的方法進行，這樣才不會影響到自身的身體健康，也不會引起反彈。
飲食建議：
平時注意飲食均衡，減少高熱量和高脂肪食物的攝入，像油炸食品等，從而減少自身機體所需要代謝的熱量。另外，在日常生活中可以多吃點蔬菜和水果，盡量做到低脂低鹽飲食。但是也要注意自身飲食均衡，不能為了達到減肥目的而影響到自身的身體健康。
以上內容僅供參考
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