運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的傷害都可以稱之為運(yùn)動(dòng)損傷，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有很多，比如說(shuō)擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關(guān)節(jié)扭傷等。
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2019-01-0813579次
概述：
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防：
1、運(yùn)動(dòng)前最好全面了解自己的身體情況，以找出適合自己的運(yùn)動(dòng)，盡量不要去做不合適自己身體情況的運(yùn)動(dòng)。2、運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身準(zhǔn)備，盡量保證肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，避免因沒(méi)熱身導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。3、要在一個(gè)比較安全的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，不要到野外、馬路等不安全的場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。4、如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)到很累，一定要停下來(lái)進(jìn)行休息，避免過(guò)勞運(yùn)動(dòng)。5、要注意對(duì)身體容易受傷部位的鍛煉，這樣能夠減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。6、運(yùn)動(dòng)完成后一定要做拉伸和按摩，能夠使肌肉放松。
運(yùn)動(dòng)損傷的處理：
1、對(duì)于擦傷可以自己進(jìn)行出來(lái)，在受傷部位涂抹碘伏進(jìn)行消毒，如果是大面積的擦拭最好去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的處理。2、如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)扭傷可以進(jìn)行冷敷處理，如果扭傷較嚴(yán)重或者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)脫臼的情況，那就一定要去醫(yī)院進(jìn)行處理了。3、肌肉拉傷比較輕的話可以靜養(yǎng)，如果出現(xiàn)了肌肉撕裂或者肌腱斷裂就需要去醫(yī)院進(jìn)行縫合處理了。4、如果肢體的外觀出現(xiàn)了畸形或者劇烈疼痛的情況，那么應(yīng)該警惕骨折的情況，最好到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)性的檢查。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷如何處理我們的膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)的好發(fā)部位，最常見(jiàn)的包括，韌帶的損傷，這時(shí)候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個(gè)，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個(gè)，重新建立一個(gè)韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會(huì)減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因?yàn)槟汴P(guān)節(jié)長(zhǎng)期的不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問(wèn)題。比如說(shuō)軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會(huì)導(dǎo)致這種情況，如果把這個(gè)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會(huì)大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來(lái)的時(shí)候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個(gè)很大的麻煩就是，半月板的功能沒(méi)有了，膝關(guān)節(jié)里面那個(gè)緩沖作用，匹配作用喪失了，這時(shí)候呢，尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，影響還是比較大的，它會(huì)容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的緩沖沒(méi)有了，這是軟骨對(duì)軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進(jìn)行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。
01:49
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 3410次
-
常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有哪些一般來(lái)說(shuō)，關(guān)于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)組成部分是分為很多的部位的，比如我們的股骨遠(yuǎn)端、脛骨近端，常提到的半月板，以及前后交叉韌帶和側(cè)副韌帶，所以一般常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，都是圍繞著部位來(lái)分的。前交叉韌帶的撕裂或斷裂、后交叉韌帶的撕裂或斷裂、內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，以及半月板的損傷，這是常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷疾病。
00:57
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-19 4635次
-
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理在運(yùn)動(dòng)之前，可以做3到5分鐘的肌肉拉伸，或者慢跑是可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的。運(yùn)動(dòng)損傷治療方法主要包括一，保守治療，包括制動(dòng)治療，消腫處理后可以使骨損傷的結(jié)構(gòu)有較好恢復(fù)，而且不影響以后的運(yùn)動(dòng)能力，二手術(shù)治療，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)影響以后的運(yùn)動(dòng)能力，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)炎和后期嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議采用手術(shù)治療，具體的手術(shù)方式應(yīng)該根據(jù)損傷的情況和部位而定。在損傷期間也要注意飲食的調(diào)節(jié)，少食辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
邢亞娟
主治醫(yī)師呼倫貝爾市中蒙醫(yī)院
2019-06-29 1118次
-
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)損傷就是指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷。它是屬于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，主要的任務(wù)就是預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)中的損傷。運(yùn)動(dòng)的損傷可以分為開(kāi)放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類(lèi)可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時(shí)候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時(shí)以上不能工作和訓(xùn)練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運(yùn)動(dòng)中損傷的人群可以及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-05-06 4887次
-
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些病情分析：常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有很多種，最常見(jiàn)的是各種擦傷，鼻出血，關(guān)節(jié)的扭傷。當(dāng)受到外力撞擊后可以出現(xiàn)挫裂傷，頭部的損傷可能表現(xiàn)為腦震蕩。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，可以引起關(guān)節(jié)的脫臼，出現(xiàn)功能障礙，伴有畸形疼痛。意見(jiàn)建議：在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候注意自我保護(hù)，劇烈運(yùn)動(dòng)之前要多進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，不要挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作，訓(xùn)練當(dāng)中循序漸進(jìn)，不要急求成，最好在教練的引導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
鄧濤
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-09-19 3601次
-
運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是對(duì)病人經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的活動(dòng)，最容易損傷的關(guān)節(jié)是下肢的關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)。在體育運(yùn)動(dòng)中，特別是跳跑蹲起的活動(dòng)中會(huì)承受過(guò)大的摩擦力和給壓力從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過(guò)度的磨損，而出現(xiàn)軟骨半月板的損傷，引起關(guān)節(jié)疼痛腫脹活動(dòng)受限的情況。其次見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的程度摩擦損傷關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨導(dǎo)致軟骨過(guò)早的改變，從而過(guò)早的形成關(guān)節(jié)炎，發(fā)生這樣的情況，平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對(duì)病情的恢復(fù)有著一定的促進(jìn)作用。另外就是飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些清淡易消化含高蛋白和高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-28 1703次
-
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)引發(fā)機(jī)體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見(jiàn)，那么可以采取哪些措施，來(lái)降低運(yùn)動(dòng)給我們機(jī)體帶來(lái)傷害的機(jī)率呢，我們可以針對(duì)性的采取下列措施，來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，比如，在進(jìn)行劇烈活動(dòng)以前，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，避免由于劇烈運(yùn)動(dòng)，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運(yùn)動(dòng)時(shí)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-14 3632次
-
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理運(yùn)動(dòng)者如果缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，下面是一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理：擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂碘酊、紅藥水即可。如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 449次
