一般并沒(méi)有經(jīng)期減肥最快方法，但經(jīng)期減肥法有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
一，控制飲食：
女性在經(jīng)期身體的新陳代謝比較快，所以在經(jīng)期減肥效果還是比較好的。一般可以通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果，如在經(jīng)期避免吃高糖分、高油脂、高熱量的食物，可以吃一些能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，如白菜、萵苣、韭菜、菠菜、香蕉、白蘿卜、卷心菜、蘋(píng)果、牛奶等，還可以吃一些能增強(qiáng)飽腹感的食物，如西紅柿、黃瓜、糙米、紅薯、燕麥、黃豆等食物，從而起到減肥的效果。
二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：女性在經(jīng)期不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、打太極、散步等，也能夠促進(jìn)減肥，但患者一定要適當(dāng)?shù)淖?，若出現(xiàn)身體不適癥狀，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
建議女性在經(jīng)期還要多注意腹部保暖，不要著涼，還可以用溫水泡腳；若女性存在痛經(jīng)的情況，飲食上不要吃辛辣、刺激性、寒涼的食物，如辣椒、芥末、冰激凌等，也不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的食物，以免加重痛經(jīng)。經(jīng)期還要注意陰部的衛(wèi)生、清潔工作，勤換衛(wèi)生巾。
