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懷二胎煩躁到崩潰不想要了

懷二胎煩躁到崩潰不想要了,一般考慮患者存在產(chǎn)前焦慮的情況,可通過家庭方面,自我調(diào)節(jié)等方面進行緩解。

產(chǎn)生焦慮癥的因素很多,大多是孕婦從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷,考慮到自己也將經(jīng)歷此過程,心中不免焦慮,有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善于調(diào)節(jié),心理焦慮越來越重。

1、家庭方面,在妊娠階段,孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強,希望尋求保護,引起家人重視,這種反應并非嬌氣,而是一種正常的心理反應,孕婦可能會喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道,此時家人要理解孕婦情緒上的波動,耐心傾聽孕婦訴說,給予孕婦精神上的鼓勵和安慰,打消其心中顧慮。

2、自我調(diào)節(jié),除了家人的關(guān)心體貼外,孕婦自己也要注意身心調(diào)節(jié),每天早晚可以出去散散步,呼吸一下新鮮空氣,感受一下生活的真實和忙碌,給自己的未來規(guī)劃一個努力的目標,這也是放松緊張情緒的有效方法。

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