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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21257次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當?shù)臏p脂是有益的。一般通過節(jié)食來減脂，可能會對身體造成傷害，比如過度節(jié)食可能會出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內(nèi)沒有食物還會導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運動才能達到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運動方面則要注意有氧和無氧運動相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 29757次

• 暴飲暴食后怎么清腸
  暴飲暴食后的清腸方法如下：第一，可以通過攝取高纖維的食物來排除一些廢物，在大魚大肉以及暴飲暴食之后，可以多吃一些高纖維的果蔬，這樣不僅能夠去除身體內(nèi)的油膩，還可以起到清潔腸道，加速老廢物排出的一種情況。第二，可以多吃一些維生素b類的食物，能夠加速代謝脂肪，富含維生素b類的食物主要有香菇，香蕉以及納豆等，這些都是可以在48小時之內(nèi)酌情使用的，維生素b可以促進脂肪，糖類，蛋白質(zhì)的代謝情況，能夠具有燃燒脂肪的作用。第三，患者可以適當?shù)淖隹漳c的處理，就是說可以禁食兩天的時間，能夠起到清腸的作用。
  語音時長 01:42”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 69108次

• 如何克服暴食癥
  克服暴食癥在臨床上一般包括心理治療和藥物治療，而心理治療作為暴食癥的首選的治療方法，主要治療方法包括認知行為治療，人際心理治療，行為減重治療等等方法。在臨床上對于暴食癥的治療需要分階段進行系統(tǒng)的治療，對于初期一般建立健康的飲食規(guī)則非常重要，減少貪食來控制體重，讓自己有一種控制的感受，而對有條件的可以通過制定詳細的計劃來進行調(diào)整，這需要一定的時間。另外，中期的時候?qū)τ诟纳企w型，體重，自我控制能力的一些認知進行規(guī)范，進一步的鞏固健康的飲食模式，這是非常重要的，健康的方式來減肥。到了后期要處理各種面對的社會心理問題，處理暴食癥的誘發(fā)因素，通過不斷的改善人際關(guān)系，負性情緒來預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。當然，藥物治療在臨床上可以通過抗抑郁藥物，比較常用的氟西汀，西酞普蘭等藥物往往治療效果良好。
  語音時長 01:26”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-10-16 14717次

• 暴食后怎么清腸減重
  暴食后吃幾片山楂防止積食：山楂含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，飯前吃山楂能開胃；飯后吃幾片山楂能消食，防止食物積在胃中消化不了而形成積食，山楂還有減肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃內(nèi)生出結(jié)石。山楂最好不要在飯前吃，以免胃口變得更大更好。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3503次

• 暴食癥是什么
  病情分析：暴食癥是指在某個時間段內(nèi)攝入的食物量明顯大于大多數(shù)人在類似時間段內(nèi)，類似環(huán)境下攝入的食物量。這種行為平均每周至少發(fā)作一次，持續(xù)3個月。暴食發(fā)作伴有對進食的失控和痛苦。意見建議：暴飲暴食建議到專業(yè)醫(yī)院相關(guān)科室就診，如果是疾病因素導(dǎo)致，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，平時生活中要少量多餐，盡量不要暴飲暴食，以免影響健康。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-06-01 2002次

• 暴食后怎么清腸減重
  一般在暴食之后要多喝水，適量的運動，還可吃些有助于消化的食物或藥物，如山楂、健胃消食片，最近這一段時間要注意清淡，飲食可多吃些新鮮的蔬菜和水果，既能夠助消化，也有利于清腸減重。以后要避免暴飲暴食，如果經(jīng)常的暴飲暴食，一方面能使體重增加形成肥胖，另一方面對胃也有很大的損傷，不利于身體健康。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 暴食后吃乳果糖清腸嗎
  乳果糖在臨床上一般指乳果糖口服溶液，暴食后吃乳果糖口服溶液一般清腸。一般暴食后注意調(diào)理飲食習(xí)慣即可，也可以進行適當?shù)倪\動，如慢跑、打太極、散步等，可以促進腸道蠕動，加快食物的消化和吸收。但如果需要清腸，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液。乳果糖口服溶液可以降血氨，也是一種瀉藥，主要成分為乳果糖，為無色
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-08 0次