一般情況下，并不存在怎么快速排便這一說(shuō)法。便秘四天了，可以通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方法排便。如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
每天多喝水，保證身體充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝1500毫升的水，有助于軟化糞便使其更容易排出。平時(shí)要多吃一些芹菜、菠菜、香蕉等富含膳食纖維的食物。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
每天進(jìn)行30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、騎自行車、慢跑等，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常功能。
3、腹部按摩：
可以使用雙手的手掌心順時(shí)針按摩腹部，每次按摩5~10分鐘，這樣能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的情況。
4、藥物治療：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用通便靈膠囊、舒秘膠囊等藥物進(jìn)行改善，也可以外用開(kāi)塞露。打開(kāi)開(kāi)塞露的瓶蓋，在肛門(mén)外層涂抹一點(diǎn)油脂，將開(kāi)塞露慢慢插入肛門(mén)，然后把藥物壓入直腸。但是此方法不能長(zhǎng)期使用。
5、灌腸：
也可以在醫(yī)生的操作下，通過(guò)灌腸的方式進(jìn)行改善，患者排尿后保持左側(cè)臥位，然后將雙腿彎曲，醫(yī)護(hù)人員將灌腸液置于高位，緩慢的插入患者肛管內(nèi)。
在改善期間應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度的焦慮和緊張。平時(shí)可以吃一些酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道健康。
