飯后久坐不動(dòng)的危害一般包括出現(xiàn)腹脹、引發(fā)食物反流、影響全身血液循環(huán)等。
1、出現(xiàn)腹脹：
在吃完飯后如果立馬久坐，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，不利于消化液的分泌，當(dāng)食物在胃腸道中停留的時(shí)間過長(zhǎng)容易出現(xiàn)腹脹的情況。
2、引發(fā)食物反流：
如果本身胃腸道功能較弱，長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，無法及時(shí)代謝，引發(fā)惡心、胃部燒灼感、食物反流的癥狀。
3、影響全身血液循環(huán)：
長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)減慢，容易出現(xiàn)下肢發(fā)麻、肢體僵硬的情況，不利于身體健康。
除以上危害外，還包括造成餐后低血壓、大腦供血不足、引起肥胖等。建議飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩或者散步、瑜伽、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)消化。不宜進(jìn)行跑步、跳繩等過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)胃痙攣或者胃下垂。
