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孕婦可以吃白豆嗎

專家建議: 可以吃

建議用量: 100g(約1把)/天

慎食人群: 該食物暫無慎食人群

宜食原因: ?白豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養物質,孕婦在攝入后可有效的補充身體所需要的營養以及微量元素,也不會導致孕婦出現不適癥狀。

注意事項: 將白豆煮熟搗成泥做餡心,也可同紅棗等煮成羹食用,一次性不要吃太多。

正文:

孕婦一般是可以吃白豆的。

建議用量:100g(約1把)/天。

白豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養物質,孕婦在攝入后可有效的補充身體所需要的營養,對于產婦身體健康具有較多好處,同時白豆中還含有較高的鈣、鐵、鎂等,產婦在吃了后還可起到補充微量元素的效果,也不會導致孕婦出現不適癥狀。

可以將白豆煮熟搗成泥做餡心,也可同紅棗、桂圓肉、蓮心等煮成羹食用,需要注意的是一次性不要吃太多,以免引起胃部不適,導致孕婦出現腹痛、腹脹等不適癥狀,該食物暫無慎食人群。

建議孕婦平時養成良好的生活習慣,多休息,保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累,避免過度緊張和壓力過大。孕婦還應該適當的進行體育鍛煉,增強身體素質,切記不要進行劇烈運動。

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