女人喝蛋白粉和奶粉都比較好，適量的喝對(duì)女人的身體健康有好處。
蛋白粉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中的蛋白質(zhì)含量約為70%，其中含有大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等，而且還含有人體必需的氨基酸、大豆磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量的喝蛋白粉能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力。奶粉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的維生素、糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)元素，女人適量的喝一些奶粉，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)。因?yàn)榈鞍追酆湍谭壑械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，喝了之后均能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及能量，可以提高新陳代謝，能夠維持機(jī)體正常的生理需求，所以這兩種都比較好，可以根據(jù)自身喜好自行選擇。
在喝蛋白粉或奶粉時(shí)也應(yīng)注意適量，不可以過(guò)量飲用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。另外在日常生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以多吃一些雞蛋、瘦肉、蘋果、香蕉、青菜、西蘭花等食物，做到膳食均衡。
在日常生活中還可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，對(duì)身體健康也有幫助。
