乳糖不耐受是因為體內(nèi)乳糖酶缺乏或活性降低，無法有效分解乳糖而導致的消化問題。對于乳糖不耐受，不能簡單地選擇忽視，而應根據(jù)個體情況和癥狀輕重來采取相應的措施。
首先，乳糖不耐受可能引發(fā)腹脹、腹瀉等不適，長期忽視可能對腸道健康造成不良影響，影響營養(yǎng)吸收和生活質(zhì)量。因此，對于癥狀明顯的患者，建議積極調(diào)整飲食習慣，減少或避免高乳糖含量的食物。
其次，市面上已有針對乳糖不耐受人群的乳糖酶制劑，可在醫(yī)生的指導下適當補充，以幫助分解乳糖，減輕癥狀。此外，益生菌制劑如“雙歧桿菌”、“乳酸菌”等也有助于改善腸道微生態(tài)，提高乳糖耐受性。
另外，對于乳糖不耐受癥狀較輕的人群，可以通過少量多次攝入乳制品，或者選擇低乳糖或無乳糖的奶制品來滿足營養(yǎng)需求。
總之，乳糖不耐受不是一個可以忽視的問題。雖然不同個體癥狀輕重不一，但適當?shù)娘嬍痴{(diào)整、營養(yǎng)補充或醫(yī)療干預都是有益的。如有疑慮或癥狀加重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行科學管理和治療。健康無小事，關注身體信號，合理調(diào)整生活習慣，是維護健康的關鍵。
