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• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 9654次

• 骨質疏松癥的預防

  骨質疏松癥應該如何預防呢，骨質疏松癥我們通常是指的原發性骨質疏松，它的發病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經的時間和年齡都有關系。所以不同的人群要預防骨質疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當的運動，足夠的日照的時候，要保證你生長發育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當的增加鈣和維生素D的補充。如果是圍絕經期的婦女，除了補充基礎的鈣和D之外，要適當的到專科醫院就診，使用抗骨質疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發現合理的治療，定期的隨診。因為骨質疏松癥，最主要的風險就是發生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任醫師中南大學湘雅醫院

  2019-02-19 3491次

• 老年骨質疏松癥應該如何預防并發癥？
  ?老年人骨質疏松的并發癥主要是指這種病理性骨折，如何預防這種病情骨折，首先我們應該預防跌倒，跌倒之后往往在這種暴力不大的情況下也容易發生骨折，因此預防老年人的扭傷和跌倒是第一步的，除此之外老年人的骨質疏松應該如何預防并發癥？應該正規的抗骨質疏松治療。第一點就是應該補充這種多量的鈣和維生素d，增加骨形成的原料，其次還應該合理膳食，增加維生素和蛋白質的攝入以提供增加骨基質的原料，除此之外我們還可以應用兩種藥物。第一種藥物叫做抑制骨吸收的藥物，這類藥物包括二膦酸鹽類的藥物，降鈣素，雌激素及雌激素受體阻斷劑這些都是可以抑制骨吸收的藥物。第二類的藥物可以應用促進骨形成的藥物，促進骨形成的藥物需要包括兩類，第一類就是維生素K2，就是四烯甲萘醌，第二類就是氟化物的藥物，這兩類藥物能夠增加骨的形成，延緩骨的吸收，這樣能夠使骨質疏松延緩發生，避免這種并發癥的發生。
  語音時長 1:46”
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-08-21 1370次

• 骨質疏松癥并發癥
  ?骨質疏松是一種常見的老年性疾病，好多那些老人都因為骨質疏松并發很多并發癥，癥狀主要是疼痛，大多數骨質疏松的人會有疼痛感，主要是全身性的，最常見的部位主要是腰背部酸痛，患者說不清疼痛的原因，具體部位在坐立位、臥位翻身時疼痛都會加重。第二，疼痛，骨質疏松還可以引起骨頭的變形，比如彎腰駝背、身材矮小、椎體變扁等都是骨質疏松的并發癥。第三，就是骨質疏松還會引起骨折。
  語音時長 1:19”
  張國棟 主治醫師廣東省工傷康復醫院

  2018-09-17 1491次

• 骨質疏松癥如何預防
  病情分析：骨質疏松癥的預防包括均衡飲食，適當的進行功能鍛煉，積極的治療關節炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質和礦物質的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，誘發骨質疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當的進行關節部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-03 1003次

• 骨質疏松癥的主要并發癥有哪些
  病情分析：1，可能會使患者出現肌肉痙攣，下肢抽筋等癥狀。2，患者會出現渾身疼痛，尤其是腰背部疼痛的情況。3，容易出現病理性的骨折。意見建議：建議患者明確患有骨質疏松癥后一定要及時進行治療，避免產生不良的并發癥。平時也可以做一些體育運動，增強體質。建議患者平時也要多曬曬太陽。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-26 802次

• 老年骨質疏松癥如何預防？
  預防老年骨質疏松要注意營養均衡，多補充維生素和鈣，適當的進行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養成良好的習慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎性疾病。可以多曬太陽，保證身體內維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松癥的并發癥
  該疾病發病時，最主要的癥狀就是疼痛，常見于老年人，但發病群體也在逐漸年輕化，該疾病還會出現許多的并發癥，需要患者及時關注及時治療。疼痛是該疾病癥狀的主要表現方式，伸展或站起來緩解站立時的疼痛，長時間坐著時疼痛加重，白天疼痛輕，夜晚和早晨惡化，彎腰、肌肉運動、咳嗽都會引起疼痛。患者還經常出現脊柱向前傾
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 3170次