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益生菌飯前吃還是飯后吃效果好

益生菌一般飯后吃效果比較好,服用時需要遵醫囑,服用后若出現了不良反應,應及時就醫。

益生菌是通過定殖在人體內改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物,可通過調節宿主黏膜與系統免疫功能,或通過調節腸道內菌群平衡,促進營養吸收,保持腸道健康。一般在飯后服用比較好,因為食物可以中和一部分胃酸,使胃酸濃度降低,有利于益生菌更好的存活并發揮作用。飯前由于空腹狀態胃酸濃度較高,可能會降低益生菌的活性,從而影響其效果。

在服用益生菌時,需要聽從醫生的建議,按照合適的劑量與方法服用。避免私自盲目的亂用,以防用藥不當造成不良后果。平時應做好自我管理,注意飲食衛生,飯前便后洗手,盡量避免吃未完全煮熟的肉食。

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