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植物蛋白有哪些

植物蛋白有黃豆、黑豆、高粱、燕麥等。

植物蛋白也就是植物中含有的蛋白質,大豆類含有的植物蛋白比較多,比如黃豆、黑豆、紅豆、豌豆等,大豆類含有的植物蛋白是優質的植物蛋白,氨基酸的組成與牛奶蛋白比較相近,比較接近人體的氨基酸,大豆類的蛋白不含有膽固醇,有異黃酮類物質,對于高血脂的患者比較友好,食用的主食中也含有植物蛋白比如小麥、高粱、燕麥等,植物蛋白可以增強人體的抵抗力,恢復身體的機能,使身體處于良好的狀態,雖然植物蛋白的好處比較多,在食用時也需要注意用量,避免用量過多加重腎損害,造成腎臟的排泄負擔,患者在日常生活中的飲食要以清淡為主,適量的攝入植物蛋白,不要吃辛辣刺激性的食物,保證充足的睡眠,不要熬夜,可以有效的保證植物蛋白在身體內發揮功效。

患者不要有緊張焦慮的情緒,保持積極樂觀的心態。

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